感謝運動筆記（ＢＩＪＩ）(沒錯,日後運動筆記將會以英文名字時常出現囉) 讓我當選配速員，因為成為配速員的相對要求讓我在9/4開了一場１３９馬拉松的半馬路線團練（心得在這裡），為什麼這麼說呢？因為我今天被不認識的跑友感動到了，我完跑後在會場賴賴蛇的時候，當天有參加團練的跑友見到我，一個一個都跟我謝謝，他們都說很謝謝我跟女神素雅Suya Liu 的那場團練，讓他們在這場跑出理想的成績，其實得到你們這樣的回應就是我們配速員最大的欣慰了，我們的任務就是讓跑友們能熱血的一直有跑的動力，這動力來自什麼？就是來自像今天的這種回應＂我們今天跑的很順利，成績也很理想＂，或是跟著我們達到我們當場配速的時間內完賽，更或是從你們口中說出：我要繼續跑下去。

(本期的配速列車已與GARMIN合作囉!看到BIJI就是運動筆記,不要懷疑)

　　這場練過3次的半馬路線,因為有跑友林鑫 的牛排獎勵1:50內完賽的刺激下,特地請很厲害的日本朋友 脇本欽吾先生幫我配速領跑(雖然我是運筆本期的配速員,遇到這種情況之下當然要請更厲害的高手來配速了),脇本先生在賽前自己還會分析我的跑況不斷的在紙上計算著要如何幫我達到目標。

　　起跑時的前2K是下坡,一不小心跑了有點快,脇本先生以手勢告訴我慢一點,我們以4'40"的配速跑完這段小下坡。接下來的3-10K是長上坡(夾著短程下坡),這段則控制在賽前講好的,5'20"-5'30"前進,我看到右前方的領跑脇本先生不斷的在看著手錶,我知道他怕配太快我體力會消耗太多,他就是這麼貼心細心的人。

　　第二階段是過了禾家路口的平路,今天這裡完賽後我自己覺得跑太保守了,平均配速在5'00"上下,不過這也是在脇本先生原先預計的配速之下跑的,從這一段一直到折返後回到禾家路口,脇本先生提醒了我幾次的剩幾K,配速多少就可以達到目標,我則乖乖的跟著他不敢超前跑,無奈過了禾家我的小腿又發作了,抽了個筋,稍微停了1分鐘左右繼續向下跑。

　　因為是陪跑的關係他不便與我一起進入體育場內的賽道,我個人覺得很可惜,但這就是遊戲規則,我們必須嚴謹且確實的遵守它,在我踏上晶片計時區後的1秒發現有一股強烈的陣風從我身邊呼嘯而過,啊!是郭振隆～隆哥,嘿嘿,這傢伙就只想在終點處刷我卡,還好這回沒被他得逞。最終以比預計1:50完賽的目標晚了一分半進場,1:51:38完成本場半馬賽事（大會騙人，為什麼哩程數多700公尺）.

（真心不騙，多了770公尺)

因為這多出來的哩程數我就ＧＧ了,但，比賽就是如此，不能信心滿滿的把時間抓的剛剛好，是自己的疏失啦！

　　在這一場賽事裡要對幾位跑友抱歉

　　Chih-Liang Hsiao　你們的補給站在山頂真的是一個非常好的點，但我真的無法停留太多時間，我也有看到你伸手要跟我擊掌，但我已準備好出發了來不及跟你來個五，不好意思啦！

　　賴國勝 大哥，我有看到你為我拍照片唷，也很感謝您在攝影的同時還提前一天關心的問我需要什麼補給，我很不要臉的就跟您開口要了一缶小牛牛，謝謝您跟另外二位伙伴的幫忙補給，讓我在折返後充滿活力的一直跑下去。

　　魏景陽 魏哥，謝謝你陪著我把文心樂跑的成員一直叩住，今天您因腰傷放棄了這場全馬，但您仍在凌晨四點就到會場，還在終點處一一的守候著我們認識的跑友們回到終點，一個個的拍照及攝影，還好你沒有把我在終點前50M抽筋的劃面錄到~哈哈!今天真的辛苦你了。

　　今天也在馬場上遇到了好多跑友,特別一提的是,有參與淦哥跟女神素雅Suya Liu 之前開的139團練的跑友們，在會場上看到我一直跟我道謝說還好有之前的團練讓他們熟悉路線，還有三位美女要求跟我合照耶，就害羞的說～這可是淦哥榮幸呀！

　　還有幾個男跑友也是，可惜淦哥忘了跟你合照跟留資料，若您看到請與淦哥臉書敲我一下，留一下言唷林淦鈿（小弟在下我的臉書），我也有粉絲專頁耶

淦哥_澱粉米

　　最後除了要感謝大會所有的工作人員及志工朋友以外，還有些跑團

　　范世璋感謝你及塑化路跑社的賽後好吃的涼丸，這丸子真的來的正是時候呀！范兄是我去年2015大坑情人馬時因為同凸台而結緣的跑友，自那次之後，我們就結下了網路情緣（呵！大嫂別誤會呀。是網路跑馬情緣啦）（照片為證）

　　還有明年2/28他里霧馬拉松賽的團隊，因為有你們的炒麵及豆干，讓完賽後的淦哥在最餓的時候有美味的東西可以吃，還沒報名的跑友請點這裡報名。

本次路跑仍然使用 GARMIN 225 計時

(聽說235以上等級的錶可以放置個人化照片耶,淦哥也好想趕快換錶呀!)

#跟著淦哥跑
#運動筆記配速列車
#HomeRunTaiwan
#runningbiji
#Beatyesterday

最後請各位跑友10/28(五) 20:00 歡迎您來參加由淦哥開團的

2016_哈樂喂＿【運動筆記 BIJI 】列車長揪團練

本次團練呢!您不需要很會跑,反而請您要請家人朋友一起來參加,引起更多朋友熱愛運動,這是一場很有趣的方式進行的,不用擔心跟不上,因為淦哥會要求領跑員不能跑太快...在遊戲中運動是這次團練的目的唷~

詳情請按這裡~淦哥等你們唷.