看了跑友力奇 " 挑戰失敗 " 的網誌，突然想說說 " 挑戰不輸 "。

對自己很有自知之明，想要讓訓練成效能上得了檯面，只能不時鞭策自己要跑勤快點。勤跑也不是那麼容易的事，首先要達成的就是 " 持續 "。不管跑多跑少、跑質跑量，就是要能做到 " 不間斷 "。

每天有必須完成的事、自找的麻煩事、心裡計畫要做的事一堆，偶而又逢年節佳慶或天候不佳來攪局一下。雖然我的練跑座右銘之一是 " 風雨無阻 "，但若真的在出門前就下暴雨我也會心智薄弱的直接棄跑。

記得我第一次完成人生中的8K，約莫是在兩年半前的農曆大年初一。頂著冬夜裡的寒風，在學校200公尺操場上啃著冷硬的甜甜圈。不要聯想太多八卦，我並沒有受到什麼刺激，只是想 " 持續 " 做著跑步這件事，不論哪一天、不論在什麼心情下。剛好那晚跑感特好，邊跑邊想著，只要再多繞一圈就好，就這樣繞滿了40圈。

我相信對自己有要求的跑者都會訂目標讓自己越跑越好。訂目標很容易，但要怎麼接近？比的就不是速度了，比的是有沒有每天都落實一點點行動去累積。

出門跑步吧！今天也要不輸給自己喔！

鶯歌花海陶瓷公園拍攝（圖片來源：劉雯齡）