二年前，開始接觸馬拉松，第一次參賽，報名參加的活動是3公里的路跑，不知不覺中，已經從3公里，10公里，21公里到現階段的42公里，也從平坦路的路跑，慢慢的更喜歡曲折起伏的山路，尤其是秋冬的天氣，山路常常充滿濛濛的迷霧，彷彿在仙境，真是美的令人難以忘懷。

陽明山的路跑，是我第三次的山路馬拉松，第一次是2014年的雙溪櫻花馬，接下來是2015的三芝櫻木花道，再來就是這一場陽明山的風櫃嘴，每一場山地路跑，都讓我印象深刻，每每談起了那些賽事，總是充滿無窮的樂趣，尤其是難忘的風景，接近直角的陡坡，無法煞車的下坡，豐盛的補給，熱情的啦啦隊，滿山谷的櫻花…每個不管愉快還是不愉快的經歷，現在回想時，都只剩下聊不完的趣事^_^

陽明山，印象中都是去洗溫泉，從來沒想到可以路跑，所以我只知道仰德大道及紗帽山，而陽明山的風櫃嘴，我一點都不知道究竟位於何處？憑想像力，覺得應該不會很難跑的路吧！(我太天真了)

以往都是在河濱練跑，為了預備山路比賽，我與妻子(她也有參賽)在賽前二個月的的時間，每逢週末都會去政大後山練習，第一次是從永福橋跑到政大，距離約九公里，然後再跑後山一圈四公里，接著再從政大跑回永福橋，算一算大概就是一個22K。

後來為了要更熟悉山路，於是騎車到政大，專攻山路，第二週跑6圈，再隔週跑7圈，再來快比賽了，就開始減量練習，只跑5圈，所以我們真的為了這次的陽明山路跑，有盡力的做預備了，此外、每天晚上還會做肌力訓練，棒式，仰臥起坐，靠牆深蹲，一直到賽前一週，因為我老婆擔心迷路，硬要我帶她去探勘，1/2日那一天，是我們與風櫃嘴的一次的接觸。

我們當天先花了一小時騎了42公里，騎車都感到累了，但為了要了解整個比賽的路程，事前的探勘，真的很重要;一開始的上坡6公里，真的讓我傻眼，因為政大的上坡只有2K左右，這上坡的長度整整多了三倍，我感到相當的錯愕，騎回楓林橋，把機車停好，打算試跑一趟到山頂，看看這路有多麼的難跑，在跑的過程中，遇到好多自行車，我知道上坡騎車有時比跑步更辛苦，來回12公里試跑結束後，我心裡想，已經努力準備，剩下就只能盡力而為了。

轉眼之間1月9日就到了，當天的天氣，是非常適合跑步的天氣，陰陰涼涼的，雖然有點冷，但跑起來之後，就變得很剛好，內心充滿期待，自己不自覺地火熱起來，當天3：30起床，先把昨天準備的麵包再加上一杯熱呼呼的豆漿當作早餐，4：10載著老婆騎上機車出門，一路上人煙稀少，交通順暢。到了至善國中的體育館時，已經5:10分了，有不少人已經在熱身了，與約好的跑友一共6個人，聚集一起熱身後，我們就到起跑點準備出發了。

跑四公里的緩上坡，一路上只有部份的交管，每個跑者都很遵守秩序，讓出一個車道給汽機車與自行車，因為事前有宣導沒有交管，所以大家都很守法，這樣很好，看著數百人，一起賣力的向前跑，感覺很親切，就像是一個團隊一般，一個大家庭，彼此之間有一條無形的線牽引著，那感覺很難形容，只有身在其中才能瞭解。

一路上帶著保守的內心，因為知道後面的路途遙遠，有長長的陡坡要挑戰，因此前面就刻意放慢速度，以6：30到7：00的速度，帶著熱身的想法穩穩慢慢的跑了前四公里，右轉楓林橋，就要面對六公里長上坡的挑戰。

跑了四公里，身體也熱起來了，才開始上坡一公里，就看到一群跑者聚在補給站，享用美味的補給，我因為早餐吃的很豐盛，就看也不看的繼續往前跑，在這裡我才超越我老婆，之前我在她後面五十公尺左右，慢慢的跑，跟她打個招呼之後，我專心的往上不斷的前進，面對上坡我覺得自己的狀況，是一點都沒擔心，那時還心裡暗暗的想著，或許可以不用走路的方式來完成這場馬拉松。

在這六公里的上坡，景致多變，每經過一個彎道，望眼過去就是另一個彎道，而且一個彎道過後上坡的斜度，也是逐漸提升，中間幸好有幾段是緩衝區，不過緩衝區一過後，就是更陡斜的上坡，空氣越來越冷，雲霧也越來越濃，清晨的風櫃嘴山頂，雖然看起來淒涼優美，但是熟悉的補給站，滾沸的人聲，讓這一切的氣氛，從寧靜轉變成喜悅無比的歡笑聲，我在這裡也停下腳步，看了金黃色的蜜棗蜜餞，一口氣吃了三顆，手上再拿了三顆，一路上繼續享用，這蜜棗真好吃，接下來是一連串期待已久的下坡，我想這是可以輕鬆的時候了，開心的邁向下一個補給站。

因為上坡的辛勞，於是下坡就有一股想彌補回來的心情，第11k,我用了5分速，第12及13k大概是4：30的均速，我知道這對業餘跑者的我而言是超速了，一般我下坡也會保守的，只是面對比賽，腎上腺暴增，很難控制想要奔馳的心，管他的，頂多後面回來這四公里上坡，再慢慢跑來還他時間，一路上奔馳，不斷刷卡超車，感覺真爽，哈哈哈哈哈哈哈哈哈

到了第十四公里後，又恢復6:30∼7：00的配速，那時腿有點疲累感，為了後續三分之二的賽程，還是收斂一點，一直跑到另一個二公里的上坡，一開始還掙扎著即便上坡也要一路跑，不肯走，這也不知道是哪來的雄心壯志，現在回想自己真是白癡的可以，沒那樣的能力還硬撐，在第十九公里的大陡坡，我放棄掙扎了，展開步兵的生涯，走走跑跑，從跑者模式，調回一般人模式，上坡快走，下坡慢跑的方式。

沒多久時間就看到折返點，這時每一站的補給，我都吃一些蜜棗，豆干，再補充一些水，五公里一次補給，令人分外的珍惜，幸好有帶補給袋，一路上倒也不虞匱乏。

展開回程到了23公里處這時的大腿，有輕微的跳動，我心想不妙這是抽筋的前兆，果不其然上坡一出力，大腿就給你抗議，我想完蛋了，gg了，我能不能完賽啊？看一下時間已經2小時43分了，還有19公里，前五公里還好，但有4公里的陡上坡，然後是十公里的下坡，面對下坡我能不能跑啊！若不能跑，我會不會會被關門呢？大腿怎麼會抽筋呢？我一邊走著，一邊納悶著，為什麼，為什麼呢？

就在那時候看到25公里補給站，一群跑者齊聚一起，人手一碗米粉湯，感謝神，真的太讚了，此刻的自己正需要休息，有一群跑友陪伴，又有美食當前，真的太開心了，但這歡樂的美好時刻一下就過去了，吃飽了，終究得上路，還有17公里的漫漫長路要跑，大腿的狀況，讓我整顆心七上八下的，現在已經跑了3小時01分了.

在回程的上坡階段，我發現每個人幾乎都是用走的，只有少數人真的是緩緩的跑上去，我看著他們的背影，覺得真是了不起，那是我原本的夢想，現在的我即便是用走的也走不快，一直被別人超過，連走路都走輸人，還真不甘心，我心裡想是不是每個人的大腿都像我一樣的痛呢？後來遇到一個前輩走過我身邊，我好奇的問他，大腿會不會痛，他說不會，還關心我，叫我要小心一點，一路上聊天轉移注意力，但是沒多久，那大腿又快掛了，就像引擎要燒掉時的抖動收縮，我知道要停下來休息拉筋，不然一定完蛋，就跟那前輩分手了，分手前他鼓勵我，再二公里就到山頂，到了之後就輕鬆了，二公里，我還要再走二公里，好痛苦，也不知道，下坡時，自己能不能跑起來，現在連大腿後側都痛了起來，只能調到傷兵模式，下坡快走，平路慢走，上坡慢慢走，此刻已經用了三小時52分了，還有12公里。

到了山頂，已經4小時又過17分鐘了，這二公里的上坡，我花了25分鐘，感謝神，只剩下最後的10公里，在補給站，好好的吃了蜜餞，巧克力球，補充能量飲料「這飲料真好喝」，下坡，期待已久的下坡，我終於解脫了，離開充滿食物的補給站，真是讓人掙扎，風景美的讓人捨不得走，只是疲累不堪的身軀，只想趕緊完賽休息，跑起來吧！

下坡的感覺，好奇妙，大腿不會痛，但也不敢跑太快，從傷兵模式，調回一般人模式，終於跑起來了，真開葷，出大太陽了，好溫暖，一路跑下來，到了最後一個補給站，時間用了4小時50分，繼續吃蜜餞，喝飲料，再加上一根全麥的燕麥棒，我覺得補給真的超好，橘子好吃，蜜餞，豆干，巧克力，香蕉，每一個都讓人得到滿滿的力氣，志工們更是充滿耐心與熱情，一路邊走邊吃燕麥棒，看到楓林橋知道還剩下4公里，時間已經用了4小時56分了，只剩下四公里，太感動了，決心放手一拼，盡全力專注的跑，那時已經把大腿的痛擺一邊了，只想著調整呼吸，吸吸吐，吸吸吐，忽然覺得這四公里的路，還真長，累到快掛了，一路上心裡一直想，我的媽啊！怎麼還沒到，我大腿又快抽筋了，救命啊！

終於看到終點至善國中了，太開心了，工作人員體貼的拉著優勝的布條，攝影大哥幫我留下這影像，那瞬間，我覺得自己一切的辛苦，真是太值得了，拿了賽後大會送的礦泉水與燕麥棒，掛上完賽的獎品，拿了衣包袋，結束有點遺憾但完美充實的一天。

之後我仔細的想了想，為何大腿會抽筋呢?我想應該是練習量不足，過去山路的練習，最多是26公里，而且中途常常休息，喝水，上廁所，從來沒有一口氣像這次這樣的跑那麼長距離的山路，這也難怪大腿透過抽筋來跟我抗議，今天是腿最痛的時候，尤其上下樓梯更是無比的辛苦，我老婆問我，腿那麼痛，你下次還要跑嗎?我說:那當然，這賽道，風景，補給，風衣，工作人員...每一樣我都超喜歡的，明年一定還會再來。