富邦馬拉松後，經過兩天的沉澱，今天終於稍微回復人樣，就寫點小小心得 有人問我：為什麼會想去跑步? 沒有為什麼，只是今年給自己設定的目標之一有一條---“健康” 歐巴桑我沒有甚麼優點，就只有毅力 既然設定目標，就會朝著那個方向前進，或許不快，甚至可能很慢 不管快或慢，只要肯前進，終究會完成，笨鳥慢飛也是飛，烏龜慢爬也是爬 人生從來就不是公平的，有人聰明有人愚昧，有人條件好有人條件不好 不管是甚麼樣的起始點，最重要的一點---願意開始 從1月份跳鄭多燕健身操入門，開始連15分鐘都撐不下去，慢慢的可以撐20分鐘了，後來可以跟著跳完整那時真的覺得自己好棒啊!!!! 漸漸鄭多燕健身操跳膩了，同時在FB看到運動社團加入在裡面學習很多的運動資訊還有各種運動的方法，就開始多元化的嚐試 歐巴桑不喜歡一成不變，老是做同一種運動很容易膩，也會倦怠，加上難度變低了就會偷懶，換來換去比較有意思 運動的初衷並不是為了減肥或者是雕塑身材，歐巴桑老了，滿臉皺紋，身材再好都沒用了…….只是不想將來老了掛著尿袋坐在輪椅上要靠人照顧 到了夏天，不管跳鄭多燕還是做任何鍛煉，都會熱到爆，汗留成河 運動中不適合開冷氣，電風扇也不宜直吹，但真的熱到不行，這時候看到網路有關超慢跑的文章，YOUTUBE上也有影片，看看似乎還可以接受 以前歐巴桑超討厭跑步，學校操場一圈都跑不完，還會喘到死，既然網路上說很適合中老年人(我嗎?)，不會照成心肺的壓力之類，還能消耗更多的卡洛里，就姑且一試，圖個室外比較涼快 第一次超慢跑在6月的夏夜，首次嚐試足足跑了快5公里，而且是不間斷的跑……這真的是太神奇了，傑克!!!!!雖然速度慢到一直被走路的阿杯阿桑們超車，很丟臉 初體驗的大成功，開啟歐巴桑的向前跑人生 當然過程還是遇到很多困難與傷痛，例如肌肉痠痛、腳踝膝蓋痛、腳底痛、小腿肚超粗勇……………遇到問題就上網發問跟社友們請教，再修正並學習拉筋舒展，直到現在還在努力學習當中，還是跑很慢，跑不遠，跑不多 運動的過程裡有幸因為社團朋友們的支持，攜手並進，互相鼓勵，才沒有中途放棄，甚至因為被鼓舞了，也會希望能夠像社友們一樣不斷突破自我 SAMSUNG路跑3K是首次初體驗，一開始也是戰戰兢兢緊張不已，當你完成了，就會發現【原來我可以】，之後就會想要再往上挑戰，想知道自己能做到什麼程度? 12/15富邦馬拉松也是社友熱心貼出資訊，社團中熱熱鬧鬧的討論，很多人報名了，那個時候內在的聲音鼓動歐巴桑先報名再說，反正還有好幾個月的時間可以練習………….明明從沒跑超過6K，每次跑個4~5K就得休息好幾天，腳底腳踝都會痛的肉腳，還是幹了會讓自己抱頭尖叫，就算硬著頭皮還是會一邊哭一邊去做的傻事 愈靠近12月心愈慌，9月份很奮鬥的每天操練，結果造成身體不適，只得暫時休兵一陣，10月不敢太操隔日運動，但是生病了，醫生交代要休養，這一休又是半個月 著急又如何，我的心是很堅強，但身體不夠強壯，力不從心的無力感交纏著，11月好一點，但開始進入年底的忙碌季節，加上天氣變冷，不利歐巴桑的過敏體質，夜跑開始變得有點辛苦，偶爾跑步都是一路猛吸鼻水，還要擔心會不會引起咳嗽，過敏體質的歐巴桑一旦咳起來，就是起碼十天半個月的撕心裂肺，很慢很慢才會好。 12月忙到翻，週休日幾乎也都在工作，回到家只剩下洗澡睡覺的力氣，更遑論運動，這個時節偶爾還要靠藥物緩解身體的不適 人在江湖就是這樣，這也是為什麼要運動的原因，長期的過勞與壓力，讓歐巴桑身體非常脆弱，根本是紙紮似的，一吹就倒 12/15清晨3點多起床，搭上4點多首班火車趕上台北，下雨天呢，火車站滿滿都是去台北跑富邦馬拉松的人群，好熱血阿!!!!! 到了台北雨勢不減，真是糟糕的天氣，上萬人的陣仗非常驚人，還好社友在捷運站等我，帶著歐巴桑寄物、集合，沒有社友幫忙在茫茫人海中一定會驚慌失措不知道如何是好，尤其這種雨天 開跑前兩天資深跑友變在社團PO文提醒小菜鳥們注意事項：前兩天開始吃B群、當天記得戴套乾淨衣物+拖鞋(這真的是救星) ，跑前兩小時吃早餐，補給品之類的珍貴資訊，真的太棒了，如果沒有提醒帶乾淨衣服，跑完全身濕透，風一吹就冷到發抖，更遑論要搭車回新竹，沒有換上乾衣服，歐巴桑可能會昏死在半路或者大破病吧! 下雨天跑步是比較涼快，但綿綿細雨跟有點大的雨，悽慘程度還是有差的 在人群中前行比想像中的容易，因為人多吧，還是腎上腺素的關係，完全沒有平日跑步的倦態，總覺得自己狀況好的不得了，等到回家才知道厲害…………我的大腿、我的腰痛死了~ 走走跑跑就看到終點了，我做到了! 天阿~這輩子從沒跑過這麼遠的路，就算被狗追也沒有，完成的那一刻，除了驕傲還是驕傲，這件事大概讓足以讓歐巴桑洋洋得意一星期吧 又有人問：下一步呢? 嗯，就繼續慢慢跑阿，繼續做些有的沒有的運動 放心~沒有要變成金剛芭比，那很困難的好嗎? 也不會變成女鐵人，歐巴桑依然是那朵不耐操的溫室小花，只是變的大隻些~粗勇些~陽光些~ 歐巴桑只是單純喜歡I can fly的感覺 沒有要跟誰比較，沒有要創什麼紀錄 只是想知道自己能做到什麼程度 套句廣告詞：Just do it 只要開始跑，跑了就知道