【前情提要】

蘆洲與新莊，不遠……

地利之便，蘆慢的觀音山馬，跑了3回。

2013.11.24路跑菜菜鳥首發10k，

體驗一下鹹淡，

「看山是山的蘆洲觀音山全民路跑」，

與牽手以1：14'01"同抵終點。

2014.10.12轉戰全馬、老婆大人再戰10k。

跑坡無法言喻，

搞得緊張兮兮之「時不我予的山丘」，

內人成績與去年雷同，

肉腳跑馬阿伯則以5：27'59"收攏第9馬。

【運籌帷幄，再戰觀音山】

跑前，看了看去年的GPS記錄，

是個細雨紛飛秋涼早的天候，

來個賽道分析：平路加加、上坡加一點點、下坡加一大點，

好像可以很不錯的樣子。

觀音山！無言山丘依舊在，

跑馬阿伯又經一年的歷練，

今年還會是肉腳嗎？

答案是……

繼續給他看下去……

【高強度=高強肚？孰勝孰負】

2015.11.15日照晴空，秋老虎發威！

神將開道、眾人開拔，起跑……

1～10k從微風運河至中直路這段，扯緊了風箱，平路硬是無法加碼；降檔拉高轉速，上坡還是莫法度，徒勞無功維持平盤（1：07）。

天氣熱嗎？當然！

沒關係，補給站有滿滿的飲料、水果及點心伺候你！跑在後段班的跑馬阿伯，嘛攏呷有。而且中華4：1勝古巴，啤酒還給你無限暢飲。

11～20k什麼路已經不是那麼重要了，只知上坡慢慢跑、陡坡快快走、下坡趕緊跑。時間來到了2：32，依稀記得好像已經落後了去年的進度。

21～30k半程馬過了，毫無欣喜之感，繼續往折返點邁進……，這高強度的山路馬，當然要站站進補，而且補得可開心咧。拜高強肚之賜，讓我有繼續跑下去的動能。只是那再來的坡，那可惡的坡……讓心糾結。

「上坡！看了揪心、跑了傷心、走的不甘心。」

「下坡！看了歡心、跑了痛心、走的不順心。」

唉！這一年好像沒啥長進，24k正在自艾自憐之際，又被Buddy刷卡，啊……好！好！好！好個Buddy有一天你會紅。30k已跑破4小時大關了（4：01）。

31～42.195k都跑動了4個多小時，「你！累了嗎？」（看倌您沒想錯）那就來一罐蠻牛吧！呵呵呵……再來的路程全靠它了。35k以後的續航力，賽後看GPS有明顯的提升，可是最終成績怎麼反而退步了呢？奇哉怪哉？

我們家辣媽今年轉進半馬領空，半馬的那個坡，應該算小case吧，她卻爬的哇哇大叫，直說明年不跟大家人來瘋了，還好最後以2：54'16"保3成功。

至於我嘛，高強度的山路馬，個人認為除了高強肚的補給外，平時自主訓練還要更精實才行。今年最後以倒退嚕的5：41'10"完成了個人雙雙對對、萬年富貴的第22馬。

明年的觀音山馬，嗯……再想想。