跑完南橫108k發現這世界上最遙遠的距離並不是108k,
而是睡醒後隔天放在房間桌上的那份早餐,
那份早餐需要爬10步才能拿到手,當下卻無能為力,
我想這就是最遙遠的距離吧~
所以結論就是:沒事不要跑108k~
謝謝大家~以上就是心得感想!
哈哈哈~好啦~好啦~不要打我~慢慢的與大家分享這段108公里辛歷程~有興趣的朋友就繼續看下去吧!
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2015年3月7日是我的人生第一場百k賽事~
首先感謝曾經陪我練習超馬的朋友~無法一一點名但是非常謝謝你們~
深深感恩在心~因為有你們所以今天才能順利完賽(鞠躬)
因為這場賽事我很認真的練習跑上坡山路~
因為這場賽事我必須放棄休假的日子去練習~
因為這場賽事我必須每天加班後還得去練習~
因為這場賽事我還得失去很多無法用言語表達的情愫~
但是沒關係~有失必有得~這一切都撐過來了~成就了一個永恆~
順利征服這場差點要我命的百k賽~
話說報名後打從心裡就有股莫名的壓力~心中總是一個疑問?
自己到底練得夠不夠~有沒有辦法完成~這些壓力一直到比賽後跑進終點站的那一刻~完全相信自己總算完成這輩子一個心願了!
當下真的敲感動~男兒淚有點控制不住在眼眶打轉了!
回顧這場賽事之前的練習與準備~雖然報名後還有3~4個月的時間~
開始自己安排訓練菜單~每週跑量拉到40-50k有時候再加一場全馬免強提升了週跑量近百k~其餘沒賽事週就自己訓練或著揪朋友一起超馬的訓練~
就這樣距離賽事的日子越來越接近了~
就在今年大年初三的夜晚(距離賽事還剩2週)和一群超馬的朋友在蘭潭進行夜間8小時訓練~記得當時還下著大雨到12點多才停~
從當晚10點跑到隔天凌晨6點共計約63k!
在這個夜晚我收穫了很多超馬知識~真的不是一般馬拉松的簡單~
特別感謝 盧明珠 明珠姐的經驗分享~因為有妳的無私傳導讓我在南橫的賽道上運用得上!(深深鞠躬)
還有 林裕翔~實際跑過南橫的經驗參考~讓我心裡有個底去參賽(非常感謝)
再來就是當日的歷程~(明年有想要挑戰的朋友可收藏~當參考)~
出發前吃下一包BACC+膠囊一顆B群~早餐一杯豆漿和三片土司~
凌晨4:30來到會場第一件事情就是先去寄物和轉換物的寄放~
轉換物裏面我放一雙跑鞋~襪子~肌樂~跑衣~太陽眼鏡~風衣
(少放更換的帽子~跑褲下次記得)
跑到向陽54k折返點~以上這些通通會用到~
自己的跑包裡面放~鹽錠x10~B群x3~PoweGel~x3行動電源~手機~衛生紙~
(行動電源:GPS手錶與手機預防要用到~帶手機預防路上有緊急狀況~但要關網路預防一直叮咚)沿途風景亮麗~但我卻不敢拿出來拍~怕浪費時間!
從起跑點海拔250海端~沿途的補給站比較陽春~到海拔690天龍22.5K這段路坡度不算強上上下下的輕鬆些~來到此處補給品相當豐盛~有魯肉飯~甘蔗汁~可樂~等一大堆美食~可是別得意~吃完這頓正是痛苦的開始~離開這站後整路上坡~此後的坡度一直上升到海拔1546摩天39k(78k組的折返點)~來到此處一樣補給比較豐盛~主辦單位總是貼心讓跑者吃飽後又要開始挑戰更強的坡度~離開此站後坡度開始提升到海拔2330向陽54k折返點這段最難熬了~這段路空氣稀薄~體力有感下降~最可怕的出了大太陽~海拔高~紫外線變強了~出發前飄起小雨跑一段路後全身濕透了~可想而知汗水加雨水在加上日曬~全身汗臭味到極點~所以轉換區準備一套裝備可換是非常必要的~
再來就是自己的里程規劃~無倫如何就是要從出發時間一個小時要完成八公里以上~連補給時間也算進去~很慶幸的這次我前50k如願的六小時半前抵達(100k組的折返點)~-就在此時看到這次108k組的女總一明珠姐~看到明珠姐我很高興的叫了她~不過明珠姐已經完成折返要下山了~此時明珠姐給我一劑強心針~跟我說:來得及~來得及~不用擔心~加油~因為這樣心裡輕鬆多了!
很高興的前54K完全沒當步兵~陡坡也放慢速度一步步的跑上去~就這樣在50k處的補給站吃飽一點繼續奮戰傳說中的可怕後段4公里~
其實後面這4公里上升路線一點都不可怕~因為陡坡的強度在自己完成50公里以前已有經歷過了~只是要在跑一次真的就是一大考驗了~所以明年打算挑戰108k的朋友不必擔心~做足功課~就能如願!
時間經過7:15分了~我低達了向陽108k折返點也就是54公里處~
我當下有點擔心的問裁判~目前時間來的及回去嗎?
裁判大哥回答我:少年ㄟ~放心啦~時間很充足ㄟ啦~吃點東西吃飽一點在下山啦!
當下立馬找轉換物~快速的脫下衣服鞋子帽子~身上只剩下一條褲子了~立即從轉換袋拿出肌樂委託工作人員幫我背後噴了一遍~噴完全身超涼~舒服多了!
換上衣物鞋子後~該死的既然沒多準備一頂帽子~之前戴上去那頂臭死了~所以只能作罷不戴帽子了!
整裝完畢後~信心滿滿的開始要下山了~一下坡馬上開5分至6分的速度下山~一路順暢~非常得意~就這樣的跑下山沿途有補給站就小吃一下立馬走人~
跑著跑著好高興完成85.5公里了也就是22.5k處天龍補給站~也就是離終點剩下22.5公里~來到此站距離關門時間還有2小時55分~心想時間很夠~吃著熱食魯肉飯一邊跟志工聊天~終於有人可以說說話了~在這之前能說的話就是跟各站的志工說謝謝~一路上真的好享受孤獨~
正當吃著魯肉飯還有熱湯的同時志工問我說這樣時間來不及回去嗎?
當下我一副敲自信屁死的樣回答:非常夠~就算用爬的也要爬回去~
用餐後距離關門時間還有2小時45分~心想不過就是半馬距離~ok的啦~
再次啟程跑了一段路後~靠北~~好像跟我想的都不一樣了~因為前提路況有上下坡~返程就是變上坡了~跑著跑著開始上坡了~步伐變沉重了~速度又變慢了掉回7分速度甚至8分多~我怎沒想到這點返程是變上坡~難怪剛剛志工會問我時間來得及嗎?剛剛那副敲自信屁死的樣呢?所以不管了~卯起來跑就對了~在跑一段發現死定了~陡坡~~賣尬我不要啦~~~~當下也沒得選擇~腳步更加沉重了~不得已當一下步兵~開始跑一下走一下~也就是開始撞牆期了~此時已經完成98公里了~就這樣的來到一個補給站還有10公里距離才有回到終點~離關門時間剩下一小時七分鐘了~此刻的壓力很大~10公里平常要一小時完成是簡單~可是當下我已經跑了98公里了~還有力氣嗎?能準時回終點嗎?等著被回收嗎?等著被關門嗎?分秒必爭的心態來了~快崩潰了~負面情緒開始上升了~心想著自己為了這場賽事拼命的訓練~與加倍的付出~為了就是能夠完成一個心願~假如要是就此放棄~這之前所有一切的一切都要歸零了~我不甘心就這樣給打敗了~一直提醒自己終點就在前方了~我不能放棄我要堅持奮戰到底~繼續拖著沉重的腳步奔向終點~最後這10公里的痛苦,我想只有親自體驗過的人才能感受!
此時天色漸暗~打開GPS手錶燈光~深深的調整呼吸~拿出最後一包PowerGel一口氣吞下去~重新出發~很認真的注意速度~不能超過6分速~一定要6分速度以內~
否則會被關門~(這主辦單位可是很準時關門的)~就算是在上坡也不管了~寧願放慢腳步也不能用走的~一步一步的完成~終於在關門前七分鐘抵達~進終點站的那刻~整個人的身心靈才完全放鬆!
進終點站的那時候氣氛相當感人~眾人崇幕的眼神望著你~眼神傳遞的跟你說~
“你就是英雄”還好忍住了男兒淚~真的讓我敲感動的!
最後要跟大家心得分享的是
”只要努力練習~路永遠是平的~不練習在平的路你永遠達不到”
超馬真的很迷人~但卻是很難!
以上謝謝大家以及好朋友們的加油與鼓勵~
明年南橫超馬賽見~~~
(話說當下打死在也不跑擠霸k了~怎還要明年見?
這就是放棄治療的境界啦~歡迎你~妳一起加入神經病超馬界吧!)