環烏山頭水庫，很美的路線! 30k遇阿志，玩很大! 兩人輪流領跑，還有5分速的出現，散步3k進終點! 隔日狀況好，阿志負重跑，得處理足底筋膜炎。 先前左膝的不適，和足底經常30k後的疲勞感不復見，肌力進步了，受傷的風險也減小了。