烏來峽谷超半程馬拉松

發表於2015/01/10
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距離上次參加丹大林道峽谷超半馬已經11個月,上次26.5K完賽時間為3:38。期間都沒有參加過任何山路活動。在報名烏來這場賽事時,一直擔心爬坡的部份會不會很硬?膝蓋可以承受的了下坡的連續衝擊嗎?

 11月1日,首次跟大家一起練這烏來26K路線,跑到折返點前一直覺得怎麼他馬的這麼遠?好吧到時候就只能跑跑走走反正都能完成...(頹喪)後來想想這樣不行!時間耗太久我可能以後會討厭山路馬拉松,但烏來好美!我不想討厭她!於是就找時間、找各種山來練習:劍中劍、動物園、碧山巖、風櫃嘴、五指山...大概就是那二個月以來的假日練跑行程,還被馬馬冠名為林務局員工 XD 上週日二度前往烏來,因時間的關係雖然只練後半段12K左右路程,至少近期山路練習加上2次烏來實地考察,對路線已經很熟悉了,今天開跑前只有興奮卻不緊張,也不會想擠最前面跟著菁英衝刺(山路耶!!怎麼衝?)吃完早餐去街頭路跑帳篷跟大家打招呼、拍合照,很愉快的早上~ 

起跑前被南西問到打算跑幾分速?其實我一點概念也沒有,只想隨著身體狀態跑,對完賽時間我也沒計算過可能性,開跑後前3K坡度很陡,正好用來暖身,5K後開始緩緩加速,7K後利用幾個下坡衝刺越過人群,折返點13K前吃了一個能量包及BCAA,過折返後就一路衝衝衝....回終點! 忘記跑到幾K的時候有拇指外翻傾向的腳掌已隱隱作痛,跑到最後5K時甚至右腳掌整個發麻,但...還能跑?我就繼續跑, 上坡低著頭配合呼吸用髖骨帶動腳步,下坡微往後頃重心放低用臀大肌緩衝+大口呼吸,這些習慣都是靠之前的練習累積經驗而來的..非常受用。 

當我跑5K後發現才遇到4.5領跑氣球,就心想希望自己能3.5小時完賽,所以從一開始的4.5領跑氣球一路慢慢追上到3.5領跑氣球, 然後就再也沒注意到前面是不是還有領跑員,也不去想要不要追上號碼3的汽球,就專心的跑, 沿途有2.3個男跑者經過我時,還特別轉頭看我一眼(這就叫做引人側目嗎?),可能要來檢討一下是我跑的太帥?還是我背影很像男人?跑久了很多行為其實蠻像:穿一身黑/大口喝水大口吃補給/一直刷別人卡(?)/中氣十足大喊加油(?)/流汗用衣袖隨便抹/跑的時候有鼻涕或痰就隨地留紀念品... 矮油!跑的時候哪顧的了這麼多?XD 

剩下5K時,有個阿北突然從後面伸出大拇指比讚在我眼前,我微笑回他:謝謝,加油! 然後就看著他車尾燈遠去了... 到終點後還有遇到阿北, 才知道原來他根本沒報名,是來做陽明山超馬前的練習!!! 我說大哥你也太拼了難怪我後來再也追不上你! 

不過沒關係!從丹大林道26.5K/3:38 到 烏來26K/2:50,也算是有進步了啦~ :D 今天很開心,沿路不停遇到街跑的朋友,互相大喊加油,然後一起順利完賽,好棒的週末!我們要一直這樣玩賽下去歐!

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