『UNDER ARMOUR X運筆疾速•菁英突破PB訓練營』心得

發表於 2023/12/15 4,553 次點閱 0 人收藏 0 人給讚

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嗨~記得十週前剛加入訓練營的我，期待自己有什麼變化嗎？下面是我覺得自己前後最大的差異

Before & After

＃Before

覺得自己跑姿還不賴，但其實沒有正確使用核心顯得駝背，手腕無力跑步時會亂甩

＃After

跑步時會隨時注意跑姿不要走調，核心用力、擺手穩定、下巴記得收進來

＃Before

甜甜圈只能吃5K，再多就會沒耐心(可能會吐)

＃After

甜甜圈最多已吃到21K，風雨中包場獨推，依舊覺得美好甚至浪漫

＃Before

Long Run只能LSD，期間停下來好幾回合，內心戲很多，藉著補給休息，其實是不想再動了

＃After

Long Run可以LFD，用目標配速跑半馬不是問題，一個人跑完25K都OK

＃Before

什麼是間歇?就是爆衝一小段，跑到不能跑就休，然後再重複，對吧對吧?

＃After

400x15-20 p62”-60” r jog 100m 60”-70” Cool down 1-2k

十週前完全看不懂的一段，現在總算是可以看懂了 X’D

跑間歇成了一週七天我最喜歡的課表，不管是自己跑短間歇，或是週六跟大家團練長間歇，都好喜歡

謝謝 Luminous Track Club 的孟昕總教練、智宇教練、羿熹教練，

每個週六風雨無阻的耐心指導與領跑，親切的教學風格，對學員提問的仔細解答與鼓勵。謝謝運筆同仁悉心照料與紀錄。謝謝UA不厭其煩的回覆我們裝備的需求，讓大家能跑得又快又帥～我只能用認真吃課表+全勤出席(+買爆UA)來報答了。

『UNDER ARMOUR X運筆疾速•菁英突破PB訓練營』

2013年12月初馬，跑步邁入第10年，這是我第一次吃課表、第一次接受教練指導跑姿，雖然時間很短，過程很快(?)，結束讓人很不捨

但能跟大家一起訓練，一起吃早餐(?)，一起分享其中的甘苦，

好像回到學生時期的單純時光，非常快樂！

很高興能在這裡認識一群跑步高手，看著大家認真努力的模樣，我也深深地受到影響，不管最後成績是不是能達成最初設定的目標，其間努力的過程，點滴都匯集在心裡，這就是我十週以來最好的豐收。

學習的路還很長，希望自己能一直維持這段時間的心境。

再過3天就要站上起跑線，儘管仍有些許焦慮，相信教練、也相信自己準備好了！

態度，會決定最終結果。

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