五顆星的優質賽事

運動賽事
發表於 2015/01/14 707 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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這場原本預估的時間是310內,出大太陽就320內。 上上一場戀戀永安阿公店馬拉松,舒服的天氣跑出311的成績,回終點沒有一絲的疲累,還亢奮著;上一場紅瓦厝馬拉松帶著一點疲勞,以314成績作收,在大約30k以後就出現痠痛與疲勞的感覺,後段5k很累,但一直衝回終點也還保有基本的速度;跑這場高樹馬之前,因為爬了尾寮山後,隔週的練習回一直不到當初速度,間歇跑也後退了10秒左右,爬了座山整個肌群被分散,影響相當大,才起跑不久就覺得痠痛疲勞感開始上身,慢慢撐完到最後5k,速度已經掉到5分速左右,很難過接近抽筋狀態跑完,很久沒有累到回休息區時坐好久還不能恢復的,最終成績318,也因為出了個大太陽影響到身體的散熱。經驗的累積,下一場該如何根據當天的狀況作適當的調整

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