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【測評】支撐穩定、剛柔並濟的暢跑靈魂:BROOKS ADRENALINE GTS 22

發表於 2021/11/30 14,883 次點閱 5 人收藏 6 人給讚
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過去一年來,對於跑者而言,無疑是充滿考驗的一年,因為疫情警戒導致賽事停辦,連平日的練跑訓練與活動也受到諸多限制,隨著疫情逐步解封,賽事陸續恢復,跑者的心情也逐漸雀躍,能夠重返賽道,與跑友們一起在賽事起跑線前倒數、等待鳴槍,相信是每一位跑者期待的一刻。正在此時,筆者接觸到美國百年專業跑步品牌 BROOKS 的長銷鞋款 ADRENALINE GTS 22。誠如其名:ADRENALINE(腎上腺素),燃起心中那股渴望暢快練跑、馳騁賽道的跑者魂,忍不住想要穿上它即刻展開一場暢跑的旅程!


疫情解封,跑者們重啟跑步,展開暢跑的旅程。(攝影:光宇)


測試者小檔案

  • 跑齡 13 年
  • 在政府機關擔任公務員的業餘跑者,剛開始基於健康休閒紓壓而跑;從 10 公里到半馬,漸漸產生對跑步的興趣。
  • 民國 100 年進入全程馬拉松領域,迄今完成 80 多場全馬,2 場 54 km 超馬。
  • 力求在工作事業、家庭照顧與馬拉松跑步之間取得最大平衡。
  • 平均月跑量約 300 公里,近年陸續擔任國內多場賽事的配速員任務,分享個人的跑步經驗,以穩定配速帶領跑者順利完賽。

※賽事成績紀錄※

  • 全馬 PB 03:18:50(2019 第八屆京都馬拉松)
  • 半馬 PB 01:37:36(2016 臺北渣打馬拉松)

※最近擔任配速列車經驗※

  • 2019田中馬拉松(全馬 400 配速列車)
  • 2019 萬金石國際馬拉松(全馬 415 配速列車)
  • 2019 新竹城市馬拉松(全馬 415 配速列車)
  • 2021萬金石國際馬拉松(全馬 430 配速列車)


跑鞋開箱—— ADRENALINE GTS 22


2021 年 BROOKS 推出的新一代跑鞋 —— ADRENALINE GTS 22,兼具頂級支撐性與避震緩衝效能。(攝影:光宇)


    DNA LOFT:支撐緩震的中底科技

筆者主要從事的跑步活動,以長距離的馬拉松賽事為主,平日規律的長距離跑步訓練不可或缺,對於跑鞋的避震緩衝性能也特別在意,BROOKS ADRENALINE GTS 22 的定位屬於「支撐緩震型」,其中最重要的就是 BROOKS 的獨家中底「DNA LOFT 」頂級避震科技,由DNA、橡膠加上氣泡結構,三者共同作用,呈現柔軟、輕盈及耐久的特性。


ADRENALINE GTS 22 的科技中底 —— DNA LOFT 材質從後腳跟延伸至前腳掌,提供頂級避震緩衝的保護。(攝影:光宇)


初次穿上 ADRENALINE GTS 22,透過動態熱身,體驗跑鞋的柔軟彈性、中底觸地的腳感,平穩柔軟的 DNA LOFT 材質從後腳跟延伸至前腳掌。在動態熱身階段,就可以感受到全腳掌的舒適感及柔軟中帶著韌性的腳感;動態彈跳伸展之間,體驗到中底氣泡結構的輕盈腳感,以及落地剎那間的緩震效果。

至於跑步實測的避震緩衝效果如何?這邊先賣個關子,在後續各式路面與距離的體驗中,再一一詳述。


透過動態熱身,就可以明顯感受 DNA LOFT 中底材質的平穩柔軟、避震效能。(攝影:光宇)


    Guide Rails:獨家全方位軌道導引支撐系統

因為個人的體型骨架結構不同,或者從小到大肢體活動養成習慣,每一位跑者或多或少都有左右腳、腳掌內外側施力不平均的現象,只是程度差別不ㄧ而已,這點可以從跑鞋鞋底磨損狀況看出端倪。這除了影響跑步經濟性與效率之外,長期累積也容易導致肌肉疲勞甚至受傷,筆者跑步多年以來,也經歷這項困擾,除了透過跑姿調整與肌力訓練予以改善,跑鞋的支撐設計也可發揮一定的導正輔助效果。ADRENALINE GTS 22 獨家的 Guide Rails 全方位軌道導引支撐系統,提供內外側支撐穩定作用,維持腳踝與足跟在自然範圍中的穩定與安全,這一特點,筆者在後續實測體驗中,也得到更深刻的印證。


獨家 Guide Rails 全方位軌道導引支撐系統,穩定跟骨的內外側,避免過度內翻或外翻。(攝影:光宇)

Guide Rails 全方位軌道導引支撐系統,提供內足跟外側支撐穩定作用。(攝影:光宇)


    大底構造:曲折彈性溝槽、分段式緩震墊


ADRENALINE GTS 22 大底含有曲折式彈性溝槽及 DNA LOFT 轉換區。(攝影:光宇)


跑鞋的大底構造直接影響跑者的觸地反應,ADRENALINE GTS 22 的大底構造採用曲折式彈性溝槽,搭配 DNA LOFT 轉換區,強化前腳掌曲折靈活度,幫助步伐更順暢,同時也增強避震效果。


DNA LOFT 轉換區(上)及曲折式彈性溝槽(下),不僅增加前腳掌靈活度也讓步伐更順暢。(攝影:光宇)


    鞋面、內裡、足跟杯

BROOKS ADRENALINE GTS 22 鞋面採用大孔洞透氣網布,鞋身側面運用特殊的 3D 列印編織技術,鞋後跟及馬鞍部位的強化設計,給予更好的穩定性;款式部分還有分為一般楦、2E 寬楦及4E 超寬楦,以滿足不同跑者的需求。這次筆者選擇 2E 寬楦版,搭配貼合的舒適鞋舌、高度適中的足跟杯,實穿結果除了良好、穩定完整的包覆性之外,更給雙足帶來更舒適合腳的伸展空間,足跟杯高度也不會壓迫到阿基里斯腱。鞋子搭配扁平型鞋帶也讓腳背貼合舒適,沒有壓迫感;側面的 3D 列印編織技術兼具延展與彈性,讓鞋腳更合一。


大孔洞網布透氣鞋面,兼具柔軟穩定與透氣性,2E寬楦版符合腳型楦頭較寬的跑者需求。(攝影:光宇)

側邊的 3D 列印編織技術(左)及強化設計的鞋後跟(右)。(設影:光宇)


各式地形實測體驗 —— 混合地形、柏油路、石磚路、田徑場、階梯、山坡

BROOKS ADRENALINE GTS 22 鞋款的定位屬於支撐穩定型跑鞋,筆者選擇不同的場地路面,進行各項不同距離、不同速度的跑步訓練,實測這款跑鞋的各項性能。

    長距離有氧訓練 —— 混合地形(柏油路面、田徑場、河濱步道等不同路面)21.3k


長距離練跑的穩定配速,更能感受跑鞋避震效能,DNA LOFT 中底避震效果,讓這雙跑鞋的半馬初體驗得以舒適順暢地完成。(攝影:吳俊毅)


基於過去實測體驗過幾款 BROOKS 跑鞋的信任感,這次初拿到 BROOKS ADRENALINE GTS 22 便大膽地直接進行一趟 21.3K 的半馬距離實測,一方面是因為疫情趨緩初步解封,室外空曠處運動終於可以不用帶口罩,忍不住想要暢跑一番;一方面也是自行安排的 21 公里距離路線,會經過柏油路面、田徑場、河濱步道等不同路面,可以同時實測跑鞋在不同路面的反應,以及長距離下的各項跑鞋性能。

以均速 5’40”/Km 的有氧耐力速度完成 21.3 公里,就長距離的避震性而言,ADRENALINE GTS 22 的 DNA LOFT 中底避震效果,在 10 公里過後的感受更加明顯,它仍然可以維持舒適輕柔的腳感;從田徑場轉入柏油路面及石磚步道時,也不會因為路面突然的變化,造成足底壓力的增加,得以在緩震無壓力的狀態下,維持速度的穩定。

在這趟 21.3 公里的跑鞋初體驗中,ADRENALINE GTS 22 的 Guide Rails 全方位支撐系統,提供內外側支撐穩定作用,有效減少跟骨、脛骨的過度旋轉,讓足跟、腳踝及膝蓋的連續移動,能夠自然且一氣呵成地維持在安全範圍,避免過度內翻或外翻,不僅減少疲勞累積,也防止小腿肌肉的不當拉扯,一趟長距離練跑之後,並沒有造成小腿的痠痛緊繃感。


Guide Rails 支撐穩定性,在長距離測試下,有助於步伐穩定性,維持跑步節奏的律動與流動。(攝影:吳俊毅)


    柏油路面


柏油路面測試,ADRENALINE GTS 22 的大、中底性能,依舊不減。(攝影:光宇)


柏油路面是大多數賽事的賽道路況,這段時間透過不同距離的試跑,大部分也都是柏油路面,ADRENALINE GTS 22 的 DNA LOFT 中底的避震性分散釋放足弓的壓力,帶著紮實的彈性回饋,大底的彈性溝槽與 DNA LOFT 轉換區,也具有觸地反應靈活的效果,讓跑者在落地與收腿時感覺更有效率,跑起來更省力,Guide Rails 軌道導引支撐系統,讓步伐內外側穩定支撐,有助於速度的維持與流暢。


柏油路面測試,ADRENALINE GTS 22 的中底支撐緩震、大底觸地反應性能,都增進跑者步伐的穩定與經濟效率。(攝影:光宇)


    石磚路面 12K


在石磚路面過彎處,Guide Rails 中底的支撐性及大底溝槽的抓地力,得以讓跑者在穩定的速度下,保持步伐流暢。(攝影:光宇)


在城市中練跑,難免遇到石磚步道路面這種較為堅硬的材質,除了考驗跑者肌力之外,跑鞋的避震性與安定性就是重要關鍵。筆者特地選擇在石磚路面進行一趟 12 公里的繞圈試跑,ADRENALINE GTS 22 的  DNA LOFT 中底,在石磚路面上帶來絕佳的避震效果,減緩落地衝擊,讓我更放心地把步伐交給腳下的跑鞋,專注於速度的穩定與跑姿維持,即使在石磚路面繞圈過彎之處,Guide Rails 的支撐性及大底溝槽的抓地力,也幫助步伐的流暢與穩定。


面對石磚步道路面的堅硬材質,ADRENALINE GTS 22 的 DNA LOFT 中底帶來絕佳的避震緩衝效能。(攝影:光宇)


    田徑場跑道 5K


ADRENALINE GTS 22 的中底的支撐穩定性在田徑場上讓加速過程更流暢。(攝影:吳俊毅)


跑者要追求成績的突破,除了基礎的長距離有氧跑,穿插進行速度訓練,也必不可少。筆者選擇在田徑場進行 5 分速的 5 公里試跑,ADRENALINE GTS 22 的定位雖然不屬於競速型鞋款,但在田徑場加速過程中,因為中底的支撐穩定性及大底彈性溝槽的抓地力與反應力,都讓加速顯得流暢敏捷,沒有笨重遲滯感。


即使在田徑場上進行速度練跑,ADRENALINE GTS 22 在加速中呈現柔軟輕盈,沒有笨重遲滯感。(攝影:吳俊毅)


    階梯肌力訓練

跑者的平日訓練中,也可以利用階梯,訓練腿步肌力及反應力,但是也要注意階梯訓練的安全性,避免受傷,此時跑鞋提供的穩定與避震的保護,也相當重要。ADRENALINE GTS 22 的避震支撐性,在階梯訓練中提供足夠的保護,不僅兼具良好的靈活性,也讓步伐更靈敏與安全。


ADRENALINE GTS 22 的 DNA LOFT 中底材質,在階梯訓練中提供緩震效果,讓訓練更流暢。(攝影:光宇)


    山坡實測 5K


ADRENALINE GTS 22 的 DNA LOFT 中底材質,緩震效果明顯,在坡道練跑過程中減緩肌肉疲勞的累積。(攝影:吳俊毅)


山坡練跑是跑者提升肌耐力的一項重要訓練,筆者選擇在大古山進行5公里的山坡測試。在上坡路段,ADRENALINE GTS 22 的中底的支撐緩緩震效果,除了提供緩震效能,也讓筆者在上坡施力過程中,維持步伐轉換的穩定;尤其是下坡路段,得以減少衝擊,又能保持節奏的流暢,5 公里山路試跑,以輕鬆的配速完成。


在上坡路段,ADRENALINE GTS 22 的 Guide Rails 支撐穩定系統,維持步伐轉換的穩定。(攝影:吳俊毅)


結語與總評

BROOKS ADRENALINE GTS 22 鞋款雖為支撐穩定型跑鞋,經過筆者實地練跑,體驗不同的場地、速度與距離,這款跑鞋在長距離方面的表現特別優異,帶給跑者足夠的長程穩定性,有效減緩長距離跑步累積的疲勞,不論是支撐型跑者或穩定型跑者,在平日跑步訓練中享受舒適穩定的支撐效果,有助於長距離跑者維持步態穩定,在賽事中,不論半馬或全馬,均可以幫助跑者提升賽場表現,可以說是一雙訓練與賽事功能兼具的跑鞋,期待賽事來臨的時刻,與 BROOKS ADRENALINE GTS 22 一起進步、共創佳績。


經實測,BROOKS ADRENALINE GTS 22 在長距離跑步的表現特別優異,可說是一雙訓練與賽事功能兼具的跑鞋。(攝影:光宇)


責任編輯:Hannah

圖片來源:劉光宇、吳俊毅

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