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發表日期：2013/08/11

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進行椅子健瘦身運動前的KNOW HOW 進行本書所有運動之前，請先為自己選一張堅固、穩定的好椅子，請不要使用折疊椅，或是質量過輕的椅子，以免施力不當時造成受傷。 椅子請不要直接放在地板上，

發表日期：2013/07/30

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想像運動：隨時隨地可以動！效果驚人 這一章要介紹一種獨樹一格的肌肉鍛鍊方法。事實上，只是在心裡想像做每個動作，身體並沒有真的在動，周圍的人根本看不出你正在運動，而且研究顯示，只要充分掌握想像

發表日期：2013/06/29

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發表日期：2013/06/18

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