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【知識】冬天運動避免傷身５大熱身運動將關節暖開

2021-01-19 09:07聯合報記者楊雅棠／台北報導● 冬天運動避免受傷，要做好保暖、防護再運動● 運動前熱身把握「漸進」、「量力」兩大原則● 運動穿著以「洋蔥式」穿法為宜冬天天氣濕冷，筋骨沒熱開，貿然運動可能不但沒

發表日期：2021/01/20

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【知識】深蹲也入列！專家告訴你重訓最容易受傷的 5 大動作！

2021-01-10 09:48聯合報記者修瑞瑩／報導現代人流行做重訓，想要練出好身材及大塊肌肉，台南奇美醫學中心專門治療運動傷害的骨科醫師林昇輝指出，練過頭受傷機率也會跟著增加，特別是一般人喜歡練上半身，效果快又明顯

發表日期：2021/01/19

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【人物】「大腿是人類第二個心臟」70 歲亞東醫院院長林芳郁如何放鬆身心

2021-01-02 10:53 聯合報記者張睿廷╱專訪林芳郁假日與家人攀爬陽明山，訓練肺活量，吸收芬多精，放鬆身心。（圖片來源：林芳郁提供）現年 70 歲的亞東醫院院長林芳郁，思考相當靈活，談話邏輯清晰，養身有成，帶領

發表日期：2021/01/04

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【健康】國光副董愛子跑步猝死醫師：運動時胸悶應馬上停止

2020-12-28 20:00 聯合報記者楊雅棠／台北即時報導國光客運副董事長王應傑兒子王怡中驚傳在練跑時猝逝，享年 39 歲。王應傑受訪時說，可能因天氣轉涼而發生意外。對此，台灣高血壓學會理事長暨台大醫院心臟內科教授王宗

發表日期：2020/12/29

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【健康】只要有運動就好？專家建議：先認清各種運動的優缺點

2020-11-22 09:29 聯合報記者王郁婷／報導選擇運動前，思考自己要的運動目標，然後對照自身條件，就可以找到適合你的運動。（圖片來源：123RF）走路、跑步、游泳、瑜伽？有氧運動或重量訓練？高衝擊還是低衝擊運動

發表日期：2020/11/22

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