運動筆記

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【訓練】跑者都該學的３招腿部鍛鍊

不論你是哪種跑者，你都需要有強而有力的下肢來幫助你運行這項運動，腿部的鍛鍊不言而喻，強健的下肢不僅能夠讓你避免一些運動傷害、強化運動表現。圖/ 網路而來自美國的跑者 Magdalena Boulet，非常清楚下肢的強健對

發表日期：2020/06/02

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【人物】一英里 4：06.25 還是穿著牛仔褲？

穿上了牛仔褲你能跑多快呢？ Johnny Gregorek 是美國中距離的菁英跑者之一，而他也在 5/30 號時獲得了一項極為特殊的榮耀，那便是「穿著牛仔褲最速一英里」的世界紀錄！在 Instagram 查看這則貼文

發表日期：2020/06/02

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【話題】暴龍可能不只是掠食界的帝王，更可能是「長跑界」高手？

開始前本篇主題前聽首令人懷念的歌曲，風靡至今的侏羅紀公園到後來的侏羅紀世界，伴隨著這首經典配樂加上那聲鏗鏘有力的哥吉拉的怒吼（喔，不是哥吉拉！是暴龍啦）一直都是大朋友小朋友的經典畫面。而有那麼一個

發表日期：2020/06/01

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【話題】沒比賽，從馬拉松跑者轉職成「跑步藝術家」？

隨著全球賽事停擺，許多跑者們頓時失去了訓練的動力，既然沒有了比賽，那還訓練什麼（拍桌）然而跑者可不是這麼簡單的生物，許多跑者開始嘗試了一些創舉如「陽台馬拉松」、「繞家跑 50 公里」、「繞顆大樹跑 168 公里

發表日期：2020/05/29

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【知識】職業選手推薦的三種跑前熱身動作！防止運動傷害

進行高強度訓練，或是輕鬆跑時，多數人只把重點擺在「課表」上。而忽略了讓身體做足準備的時間，如果能再進行課表前花上幾分鐘進行熱身，不僅能夠幫助你降低受傷風險，更能夠幫助身體打開關節提升表現！希臘職

發表日期：2020/05/28

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