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  • 你有想過,跑前熱身需要花多久時間嗎?(攝自 Gabin Vallet / 出處:Unsplash)什麼是熱身?進入主課表/主運動前的熱身,最主要的目的在於讓身體能較快進入狀況,換句話說,良好的熱身程序能更快適應主課表帶來的生理刺激
    發表日期:2021/09/28
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  • 奧運對於體育人來說是最高的殿堂,對主辦國家而言可能是一種美麗的哀愁。(圖片來源:Tirza van Dijk on Unsplash)2020 年東京奧運在德仁天皇的宣布下正式展開,身邊的朋友們皆異地收看轉播共襄盛舉。奧運對於體育人來說是最
    發表日期:2021/07/26
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  • 第125屆波士頓馬拉松宣布,開始審查報名參賽者的成績!這次的「錄取低標時間」(cut-off time)是 7 分 47 秒,是歷屆最高! 由於每年報名狀況不同,錄取的低標資格也不同,所以當你達到「波馬門檻」(BQ),還必須減去「cut-o
    發表日期:2021/05/05
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  • 馬拉松大滿貫(World Marathon Majors)俗稱世界六大馬,其中波士頓馬拉松需要成績門檻才得以報名參賽,其門檻絕非一蹴可幾,跑者勢必得付出一定程度的努力才有機會達標,因此又被稱為「市民跑者的奧林匹克」或「市民跑者
    發表日期:2021/04/17
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  • 全馬破4,一定要練間歇嗎?(圖片來源:Yuri Catalano on Unsplash)隨著訓練知識的傳播與演進,馬場上的跑者素質逐漸提升,在疫情期間儲備健康體能,同時鑽研不同流派的訓練方法,是筆者身邊跑者朋友們的現在進行式。近期談
    發表日期:2021/03/22
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