提到水中運動，大多數人浮現腦海中的就是游泳，其實游泳只是水中運動的一種。水中運動泛指在水裡面所從事的各種運動，包含了在水中的步行、跑步、伸展與關節活動。游泳或者是最近所流行的水中彼拉提斯，則是水中

發表日期：2012/06/07

點閱次數：14643

四年一度的奧運即將到來，全世界的人們莫不摒息以待，看看有誰能為自己的國家爭光，甚至超越人類的極限。在頒獎時刻，常常可以見到選手們喜極而泣。畢竟在榮耀加冕的背後，是無數辛苦訓練的累積。然而，付出的心力

發表日期：2012/05/31

點閱次數：16687

不論是不是運動的愛好者，每一個人都有因運動而疼痛的不愉快經驗。一樣是疼痛不適，但背後的意義卻大有不同。有一些疼痛是所謂「好」的痛，是訓練過程中正常的生理現象，例如在跑步或騎健身車時，從小腿或膝關節

發表日期：2012/05/24

點閱次數：21625

要找鞋子，先從認識自己的腳型開始，一個方法是從腳印判斷，還有一個方法是看舊鞋鞋底的磨損狀態。日常生活中，舉凡與站立、步行有關的動作，都要靠我們的雙腳來支撐身體的重量。走路時腳部所支撐的重量大概是身體

發表日期：2012/05/17

點閱次數：106986

到底什麼是抽筋呢？抽筋其實就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放鬆的現象。抽筋的部位最常發生在小腿後側、大腿後側以及大腿的前側。除此之外，包含腳、手指、手臂、腹部、其至

發表日期：2012/05/12

點閱次數：70193