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【聊療BAR】一覺起來就脖子卡卡?教你 4 招紓緩起床落枕!
「喂!我在叫你啊!」後面有人這樣叫喚著。 「為什麼不回頭?發生什麼事了?不是浪子就無法回頭?」......是不是很有既視感呢?一覺起來就覺得脖子卡卡,脖子突然一陣刺痛,無法轉頭的情況,就是大家俗稱的「落枕」。
發表日期:2022/04/27
點閱次數:4786
【聊療BAR】腿後側緊繃怎麼伸展都無效?有可能是你的「骨盆前傾」!
每次在公園或是田徑場邊休息,都會看到許多人在伸展自己的腿後側肌群,不僅花式繁多,各種主動的、被動的高難度動作都很常見,但要是做了這麼多的伸展還是無法解決你緊緊的感覺,就要來檢視一下附近的部位是不是有
發表日期:2022/01/10
點閱次數:12001
【聊療BAR】你也「踝」才不遇嗎?教你 3 招復健訓練
秋⾼氣爽的好天氣,太適合迎著颯爽的晚風路跑了!每到這個路跑的季節,教練和治療師們最常遇到的就是腳踝受傷的客⼾。腳踝扭傷是最常反覆出現的運動傷害之⼀,在⼀次急性腳踝扭傷後,有將近兩成的患者會逐漸演變成
發表日期:2021/11/30
點閱次數:11773
【聊療BAR】教練,我好想開⼼跑步!該怎麼擺脫煩⼈的「跑者膝」?
每次到了路跑季節,教練就會常常聽到各種熱⾎過後的疼痛問題,在這些惱⼈的狀況中,最常被提起的便是我們今天的主⾓--髂脛束症候群。什麼是「髂脛束症候群」?髂脛束症候群會有什麼樣的狀況呢?許多跑量驚⼈的跑
發表日期:2021/10/29
點閱次數:3951
【聊療BAR】天涼跑步好舒爽,但跑出膝痛怎麼辦?--髕骨股骨疼痛症候群
秋⾼氣爽的⽇⼦裡,襯著向晚溫暖的斜陽,在這樣舒適的天氣到河濱公園路跑再適合不過了。隨著喜愛慢跑的⺠眾增加,跑步導致膝蓋疼痛的案例也越來越多,到底為什麼好端端的,只是跑個步也會讓膝蓋痛到不能⾃理的程度
發表日期:2021/10/26
點閱次數:3478
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