很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。馬拉松要跑得快，關鍵就在增加體能以維持均速。很多訓練計畫忽略這個要

發表日期：2011/11/08

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馬拉松比賽可以說是一門科學與藝術，尤其在賽前幾週最為關鍵，此期間務必注意身體的感覺，並且做些訓練上的微調。馬拉松的前幾週稱為減量期，此時會將訓練慢慢減量，訓練強度也要變得緩和一些，否則最後幾週你的大

發表日期：2011/09/15

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日本歷史最悠久的年度賽事，2016琵琶湖馬拉松今日上午開跑，現在打開有線電視NHK台，就能看到這場熱血的實況轉播。先前在福岡馬飲恨拿到第四位的市民跑者川內優輝也將參賽，爭取里約奧運的最後機會。因為日本以福岡馬

發表日期：2011/09/10

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發表日期：2010/01/01

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