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  • 【知識】如何從鞋底磨損判斷自己的跑步習慣？
    2020-05-11 11:26:00 711 磨損的鞋底在暗示我們什麽？ 作為我們跑步時最必不可少的裝備，跑鞋陪著我們跨越了成百上千的公里數，它一直都是那麽踏實可靠地陪伴著我們。雖然不會說話，但是跑鞋也有它跟我們溝通的方式，如果
    發表日期：2020/05/15
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  • 【知識】為什麼你該進行交叉訓練
    2018-02-12 08:00:00 蒙古國海軍司令 夏日炎炎，除了跑步以外，我們可以做哪些運動提高我們的跑步表現？ 你可以嘗試看看「交叉訓練」！ ・什麽是交叉訓練？ 我們通常將訓練項目分為力量訓練、有氧訓練和柔韌性訓練。交
    發表日期：2020/05/13
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  • 【話題】跑者親述：我25歲，跑馬拉松，得了新冠病毒
    本文譯自 Runner's World 原文口述者 XuFeng Pan，作者 Hailey Middlebrook. 得新冠病毒是怎樣的體驗？聽跑者來現身說法。 和大多數跑者一樣，我（以嚴肅跑者 XuFeng Pan 的第一人稱敘述）此前從不認為新冠病毒會跟我沾上任何關係，直
    發表日期：2020/05/11
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  • 【知識】要速度也要柔韌 — 跑者肌肉伸展指南
    如今，隨著科學訓練方法的普及，眾多普通跑步愛好者也意識到了正確拉伸的重要性。但很多人往往並不清楚具體怎麽去做。在這里，我們精選了幾個主要針對大腿和小腿前後肌肉韌帶的拉伸動作，遵循的是由中心到末端，由
    發表日期：2020/05/07
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  • 【人物】傳奇不滅 全馬 208 歷史第一人 用成績詮釋「傳奇」二字
    2020-04-30 10:30:00 711 在成為歷史第一個跑進 208 的選手時，Lopes 已經38歲了。 無上榮耀35 年前（1985 年）在鹿特丹，葡萄牙人 Carlos Lopes 成為了歷史上第一個全馬跑進 208 的運動員，那場比賽他跑出的成績是 2:07:12，將當時的世
    發表日期：2020/05/06
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