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Pei Chen Kao
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Pei Chen Kao
2024/05/05
第一次跟跑友到坪林步道輕鬆跑,夏天果然要到山上比較涼啊,13k的輕鬆跑跑完感覺很好,一點都不累,只是連續兩天早起睡眠不足,下午要回家補眠了。跑完後意外發現一家賣豆腐的老店,東西也意外的不錯吃,還喝了沒喝過的紅豆豆漿,很特別。
距離
13.23
km
時間
01:35:29
配速
07:12
/km
0
0
Pei Chen Kao
2024/05/04
晨间跑步
距離
9.88
km
時間
00:49:44
配速
05:01
/km
0
0
Pei Chen Kao
2024/05/03
傍晚跑步
距離
8.01
km
時間
00:50:05
配速
06:15
/km
0
0
Pei Chen Kao
2024/04/30
傍晚跑步
距離
0.92
km
時間
00:06:42
配速
07:16
/km
0
0
Pei Chen Kao
2024/04/30
4月的最後一天下午下了一場大雨,帶來涼爽卻潮濕的天氣。 教練開出的課表是9x200m,45s(配速3’45”), 間休90s。只有第一趟跑出46秒的配速,後面八趟沒有一次在45秒以上…列車長嚴重失職啊⋯ 跑到後半段,心率已經飆破170,還好只有短短的200m,身體還扛得住。 夏天果然是練習速度的季節?
距離
2.76
km
時間
00:11:20
配速
04:06
/km
0
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