4月的最後一天下午下了一場大雨，帶來涼爽卻潮濕的天氣。 教練開出的課表是9x200m,45s(配速3’45”), 間休90s。只有第一趟跑出46秒的配速，後面八趟沒有一次在45秒以上…列車長嚴重失職啊⋯ 跑到後半段，心率已經飆破170，還好只有短短的200m，身體還扛得住。 夏天果然是練習速度的季節？