2020-05-14 11:42:46 申奥現在筋膜槍很熱門，但你真的了解什麼是「筋膜」嗎？近年，筋膜槍席捲了各大運動場景，成為了當代「放鬆神器」。不論是健身房...
（圖片來源：123RF）最近台灣疫情趨緩後，路跑賽事又雨後春筍般地冒出，腳癢的跑者開始準備報名賽事（【賽事】近期現正報名、即將開報賽事一覽），另一個令人振奮的消...
世界級超馬好手 Mario Mendoza 今年 1 月 14 日，於美國奧勒岡州的馬德拉斯高中體育館， 在沒有冷氣的環境，以 2 小時 59 分 03 秒，創...
臀部是跑者跑步時最重要的肌肉，沒有了它，你將無法跑的太遠、且快速。臀大肌主要是髖關節的伸展，這將推動跑者們前進的力量，與臀中肌與小肌合力保持你骨盆的穩定度。整天...
2020-06-02 00:18元氣網 綜合整理（圖片來源：UDN 元氣網）美人腿 其實是病態莖茭白筍來自中國，是大陸特有水生蔬菜，個頭小，外觀猶如小腿，加上肉...
2020-06-05 09:22聯合報 口述／北市超越復健診所副院長凃俐雯 整理／記者邱宜君圖/ 凃俐雯醫師提供我讀長庚大學中醫系時，打球是生活中很重要的部分，...
2020-06-04 17:40元氣網 綜合報導圖/ 國健署隨著國內新冠肺炎疫情的趨緩，為了讓民眾逐步回歸正常生活，中央流行疫情指揮中心啟動「防疫新生活運動」，...
為什麼越放鬆越累呢？接著看下去（圖片來源：123RF）上次介紹了足部的放鬆（【知識】 讓你跑姿更流暢的 4 招足部放鬆法），但也發現跑者們的大腿前後側都有緊繃的...
「跑步時的彈簧效應」 下肢剛性是有益於將地面的反作用力轉化成推動前進的力量。（圖片來源：跑步學堂）跑步跟走路最大的差別在於，跑步總是不停的騰空、不停的落地。跑步...
又到了在室內不開冷氣會開始冒汗的季節，大家是不是想趁太陽好不容易露臉的同時奪門而出，好好享受陽光，行個光合作用呢？自從新冠病毒肆虐全球之後，很多人可能很久沒有好...
