作者/姜俊瑋、相子元在跑步訓練課表的規劃中，通常包含了耐力訓練、肌力訓練、間歇訓練等…，如何將各式各樣的訓練方法，搭配休息與恢復制定出一套完整的訓...
2020-05-02 13:54 聯合報 記者王駿杰／報導運動用品的主要用途是保護身體，減少運動傷害（圖片來源：123RF）Q：為什麼每周維持動習慣，卻一直沒有...
2020-05-03 09:54聯合報 編譯馬永慶╱綜合報導想紓解避疫困在家裡的壓力，最好辦法可能是泡個澡。最近「心臟」雜誌發表的新研究報告發現，每天泡個熱水浴...
2020-05-03 11:18聯合報 記者王郁婷／輯譯 資料來源／美國《赫芬頓郵報》新冠肺炎疫情限制了社交，待在家的時間也長了。在大賣場的採購清單裡，除了衛...
當我們說到舒緩腳部疲勞時，大多數人首先想到的是按摩店、皮膚護理和身體SPA等預約式服務，又或是足部。但是，如果您想給某人做按摩，則必須提前安排時間並預約，長期下...
2020-04-26 14:29:00 711時間管理大師 Laura Vanderkam 心得分享Laura Vanderkam 是一名時間管理大師，對於那些...
從 2018 點數商城上線至今一共兌換了 265 筆商品，而第一筆的兌換紀錄更是我們的 Jay 大，我相信熱愛運筆的跑友們，都知道點數的存在，但你們是不是都忘記...
跑步是自己一個人的事，在跑的時候，你只聽到自己的呼吸聲、心跳的脈動，並關注踏出的每一步；然而，這時你發現後面有腳步聲接近，接著用與你差不多的頻率跑著.........
2020-04-30 22:57 聯合報 / 記者吳亮賢／新北報導輔大醫院骨科部主治醫師張書豪示範「仰躺抬腳訓練」，可提升肌力減少關節痠痛。伸直膝蓋，腳掌與小腿...
2020-05-01 09:00 聯合報 記者 王思慧新冠肺炎疫情延燒，中央疫情指揮中心呼籲勿群聚防疫，銀髮族在家想運動，可利用椅子、彈力帶等拉筋伸展，動作停留...
