其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的!生理期期間並不是絕對禁止運動,只是說強度較高的運動在生理期初盡可能避免或減少,以免加重痛經或增加出血量。所以,不要在月經來的第一天跑去打泰拳啊或是飆水上摩托車。
配速的意義是什麼?用 km/h 或者 m/s 來衡量快慢可以說是大眾最基本的認知。那為什麼跑步時不用 km/h 或者 m/s,而是要用配速來衡量呢?配速到底好在...
(圖片及資料來源:ineos159challenge.com)2017 年 Eliud Kipchoge 與 Nike 攜手合作,以最有利的條件,嘗試打破馬拉松...
到夏慕尼有一千種親近冰川的方式,例如徒步、攀登、滑雪、跳傘等。選擇一家冰川旁邊的全景餐廳,一邊品嚐美食一邊欣賞美景;或是坐直升機翱翔於山谷和冰川上空,在高空中欣...
宜蘭前縣長呂國華卸下公職後,熱衷跑馬拉松與登山運動,練就一身黝黑與結實肌肉,他從國內跑到國外,屢創佳績。最近跑完英國倫敦的馬拉松賽後,終於一舉拿下世界六大馬的紀錄,不但是宜蘭第一人,全台政治人物更無人能及。
養眼肌肉男、陽光運動女孩、還有小萌娃戰士將現身義大世界。5 月 11-12 日全球障礙跑競賽領導品牌「Spartan Race 斯巴達障礙跑競賽」,今年母親節將在高雄義大世界盛大舉行。
「2019 年早安台北半程馬拉松邀請賽」將於 6 月 16 日登場,此次活動新創舉,結合 QPRST 心電圖感測技術與 AI 雲端平台,掌控參賽者身體狀況,盼塑造快樂與城市科技氣氛。
本書除了在方法上帶你認識「姿勢跑法」的內涵,點出偏差跑姿造成傷害的原因,讓跑者能主動避免受傷並加以改正之外;心法上也強調對「關鍵跑姿」具體且細緻理解的重要性。在...
515 公里組尤其競爭激烈,還就讀於澎湖高中的陳彥文以 2 小時 37 分 20 秒率先衝線,奪下男子組冠軍的他興奮地表示:「很開心把第一名留在澎湖,希望接下來能繼續朝 226 公里超鐵賽前進!」隨後女子組則由陳香琪(3 小時 06 分 05 秒)和陳香怡(3 小時 06 分 12 秒)兩姊妹同時
賽道硬也不怕!面對這次上上下下的長坡,長跑好手李智群最後以 53.27 公里奪冠,繼2014、2017年之後,三度拿下 Wings For Life 冠軍!現場歡呼不斷! 而女子冠軍則由上屆巴西賽道冠軍、來自斯洛維尼亞的 Eva Zorman 以 42.16 公里奪冠,這位才即將滿 22 歲的女生