您早上起床後,如果發現腳踩到地面,或走路走 1、2 個小時後腳跟很不舒服會疼痛,衛生福利部基隆醫院復健科物理治療師吳秉耕組長提醒,可能患有足底筋膜炎,建議可找復健科物理治療師治療。平時居家保養可以泡腳、熱敷,自己可進行肌力和伸展訓練。而毛巾、網球就是很好的工具,民眾可以善加利用。
練體力,路跑、健走不稀奇,國內有許多挑戰自我的極限賽事,例如扛三太子環島走 28 天 1035 公里的挑戰賽已辦 7 年,9 位男女選手昨天完賽跑回終點,受到親友熱情迎接。
上班族小心,若常久盯螢幕、低頭滑手機、固定同一姿勢者,容易肩頸痠痛外,更可能造成椎間盤突出。50 歲的阿司是銀行業的中階主管,長期使用電腦工作外,手機訊息更是回不完,後發現脖子開始出現痠痛、手腳有麻痛感,檢查發現是脖子的椎間盤突出、壓迫到神經根所造成,後經藥物加上熱療、運動伸展下,狀況獲得改善。
英國衛報報導,住在美國舊金山超過 20 年的莫恩(Lenny Maughan)4 年前突發奇想,用 GPS 定位功能精心規劃慢跑路線,將它變成一幅畫。
本週即將開始報名-路跑、鐵人三項備註:有*記號賽事為海外賽事開始日賽事名稱收藏人次關注人次活動日07/30DADA RUN 全國半程馬拉松 台中場1034669...
蔡秉融選手今年在全大運以 2:14.48 奪下 200公尺蛙式冠軍,賽後旋即展開世錦賽訓練,在原本王耀偉教練協助下,跟許衛銘教練到花蓮進行移地訓練「大專盃比完其...
ZEPRO CITY RUN 城市路跑彰化場今天在鹿港開跑,彰化縣長王惠美說,歡迎大家用用雙腳體驗彰化鹿港在地文化之美,縣府從 10 月份起也有 7 場的馬拉松路跑活動,也歡迎大家共襄盛舉。
奧地利鐵人三項女運動員娜塔麗.比莉(Nathalie Birli)日前被綁架,綁匪將她綁入車子後座後,驅車前往近郊的破舊房屋,威脅要把她淹死,好在比莉靈機一動,靠著稱讚綁匪家中的蘭花,才順利脫險。
七月剛在拿坡里世大運以 200 公尺混合式 1:59.87 的成績,奪下台灣游泳史首面世大運獎牌並刷新全國紀錄的王星皓選手,13 日返國 18 日又出發前往韓國...
運動能夠強健骨盆和腿部的肌肉,增加這裡的活動度和彈性,其實是保持髖關節健康的重點。只是要慎選運動。以下我們來看看幾個適合的動作,若不清楚這些動作是否適合你,可以先諮詢過醫師及物理治療師的意見。