漢森訓練法被稱為「鐵血訓練法」，它幫助了很多菁英跑者進入了奧運舞臺，其中最為熟知的就是16英里（約25.6公里）長跑，以及一週跑6天不同組合的訓練計畫，能訓練身...
秋季盃田徑公開賽，女子五千公尺由謝千鶴，一路獨跑，跑出 16:47.56 最終取得金牌，而男子組則由何幸航再演後段爆發，以 15:45.25 收下本屆賽事的第二...
日前在西班牙 Santander 舉行的鐵人三項競賽中，出現了令所有觀眾、大會都豎起大拇指稱讚的驚人之舉。時間來到 9/20 賽事的尾聲，兩名選手正彼此激烈的競...
（圖片來源：Karen Lau）在匆忙的生活節奏裡，地鐵站熙來攘往的乘客趕往各方，站在一隅靜靜地觀察人潮如河流般的流淌，便開始將目光放到每個人快速走路的體態，邊...
2020-09-21 09:03 聯合報 記者邱宜君／台北報導飲食控制可輔助降血脂及膽固醇。（圖片來源：123RF）40 出頭的阿雯（化名）飲食均衡、規律運動，...
終於，2020我們有一場正式的世界馬拉松系列賽可以欣賞了，也因為因應疫情的關係，倫敦馬拉松延到10/4舉行，且以封閉式的菁英邀請賽來舉辦，在各大賽事紛紛停辦的此...
佛心賽事?統一發票盃又來啦～只要 3 張統一發票(未書立統一編號且消費金額 10 元以上)，就可以報名 3 km 休閒組；競賽組 12.5km 也是只要一張百元...
25:5番茄工作法，讓你輕鬆保持專注你聽過番茄工作法嗎？想要達到高效率、高品質的時間管理，那你絕對不能錯過！處在訊息量龐大、每分每秒都快速變動的社會，上班族需...
2020-09-19 21:12 聯合報 / 記者陳婕翎、李樹人/即時報導牽拉腳趾（圖片來源：123RF）對於飽受足底筋膜炎之苦的患者而言，最重要的是找到原因，...
2020-09-19 20:04 聯合報 / 記者陳婕翎、邱宜君／即時報導足底筋膜炎常見疼痛點（圖片來源：123RF）近年全民興起慢跑及步行熱潮，這些看似輕鬆的...
