世界上有各式各樣的訓練方法，而 80/20 法則亦被視為最受歡迎的訓練之一。依照此法則，每週訓練內容有 80% 應該是中低程度，而約 20% 則是中高強度。大部...
2021-04-02 09:14 聯合報 / 記者陳世忠黃靖雯／即時報導連假出遊最怕塞車，告訴你一個不會塞車的方法：騎鐵馬。交通部觀光局將今年訂為自行車旅遊年，...
3 月 25 日 下午 12:53 · 文/ 蔡詩萍「這麼幾小時，你都在想什麼？」他，的確以真誠好奇的眼光問我。那時，我剛跑完三鐵接力最後一棒的全...
2021-03-31 00:31 聯合報 / 記者許佳惠／台北報導正確與錯誤騎車姿勢 資料來源╱物理治療師顧允文 製表╱許佳惠（圖片來源：123RF）長期肌無力...
日期：2021-03-16／作者：王芊淩／圖：何宜庭（圖片來源：123RF）這幾年運動風潮盛行，不管是爬山、健身、健行、瑜伽的族群變多，不少人也會特別換上講求功...
上個周末英國舉行馬拉松奧運選拔賽，馬拉松老將 Chris Thompson 跑出 2:10:50 創下個人最佳時間，並且成功達成奧運達標時間 2:11:30，正...
好的活動要持續做，並且努力做！OK 忠訓國際就是這樣默默努力的優質企業。OK 忠訓國際響應行政院「打造運動島樂活計畫」，連續 6 年協辦全國社區盃慢跑錦標賽，更...
從 2014 年開始，《運動筆記》 每年持續舉行《跑步大調查》，邀請跑友一同回顧 2020 年的跑步現況與需求。我們在 2021/1/2～2021/2/8 期間...
2021-03-30 17:00 聯合報 / 記者劉肇育／即時報導華夏體衛中心主任蔡尚明（左起）、學務長蘇聖珠、謝婕珩、張雯琍。（圖片來源：蔡尚明提供）華夏科技...
謝謝跑友們的熱情報名—體驗 2XU 加乘你的每一個跑步熱血時分活動，請獲選的跑友們到運動筆記粉絲專頁私訊告訴我們『我是2XU活動的中選者』，後續將有...
