於去年得到 4.2 顆星評價的新竹城市馬拉松,以跑進空軍基地為賽事一大亮點,吸引跑者熱烈報名!時光匆匆一年又過去了,2/23 將迎來第 5 屆新竹馬,而今年又會...
健走是全世界最受歡迎的運動之一:任何人、任何時間地點都可以從事健走。最近一項研究更發現,當健走燃燒的脂肪和跑步相當時,對預防糖尿病、心血管疾病有相同的功效,包括高血壓和高血脂。
吃完豐盛食物後,就坐下與家人親友聊天、看電視、或打電動等靜態娛樂,不利消化,且易造成體重上升,建議在年節期間,餐後可與家人到鄰近校園、公園散步,每天至少運動 30 分鐘,例如伸展操、快走等。
陳少偉說,在歐美國家,許多 7、80 歲長輩都在持續做重訓,因為健身是一輩子的事情,當向教練學會了重訓的技巧,要持續自己練。
【除夕】你知道嗎!今年是鼠年了!先祝各位跑者新年快樂、恭喜發財、財源廣進、大吉大利、年年有餘、步步高升、事事如意、心想事成、萬事如意、一元復始、萬象更新、富貴有...
台灣最美風景的練跑路線平常練跑總是練得有點乏味,想換個地方卻又不知道哪裡好跑又很美。剛好可以趁著年假期間,回老家換個地方,欣賞台灣更多不一樣的一面。這次總共會分...
春節期間多吃也要多運動,別當沙發馬鈴薯,根據世界衛生組織報告,全球 1/4 成人身體活動不足,建議每週 5 天至少做 30 分鐘中等強度活動,或一週至少 75 分鐘高強度活動。
健身輕食風潮讓雞胸肉意外爆紅,原本站穩網購人氣冠軍的雞腿排,反被雞胸肉超車。站在風口上的雞胸肉竟然在豬年翻轉成為當紅炸子雞,金鼠年廠商將推出更多口味搶即食商機。
保持好身材不僅好看更健康,但因基礎代謝率下降,橘世代民眾常在減重與復胖的循環中氣餒。體重控制需長期抗戰,專家提醒,儘管運動在消耗熱量時扮演重要的角色,但只靠運動減重卻相當的困難,規律運動同時,也要忌口,可從設定每日熱量攝取總量開始。
臺灣品牌國際賽事棲蘭 100 林道越野超級馬拉松,3 月即將在宜蘭棲蘭林道登場,今年分為 100 公里與 50 公里組的菁英組,再分別搭配 25 公里,讓一般跑者體驗。教育部體育署也預告,2020 一整年,將有多達 140 場國際賽事熱鬧開鑼,讓夯運動 in Taiwan。