不管是跑國內還是國外如果你是即將要跑初全馬的跑者那麼必看這集影片NRC 信和教練告訴你賽事前後 24 小時的注意事項以上內容由 NIKE 贊助刊出。*跑步 知識...
這篇研究再次證實了飲食的重要,但需要和運動相輔相成。因為體重絕對和運動有關,體態維持較好的人,各種代謝風險都會比較低。腰圍、血壓、血糖、血脂、高密度膽固醇這五項指標,有三項超標,就是「代謝症候群」,未來得到糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風的機會都倍增,運動對於上述指標的維持都有幫助。
漫步海拔 1000 公尺的溪頭自然森林園區,是不少銀髮族最愛的景點,一方面登山健身,一方面可以森林間呼吸最純潔自然的芬多精,加上近年來台大實驗林大力推展森林療癒的五感體驗,一時之間使得溪頭成為最吸引都會民眾,或老年人前往踏青的首選去處。
美利達‧瑪吉斯盃2020(第10屆)彰化經典百K等你挑戰「美利達‧瑪吉斯盃2020(第10屆)彰化經典百K」單車自我挑戰活動將於2020年3月28日(星期六)舉...
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一年一度的路跑盛事—臺北馬拉松周末又將登場,跑者們又難耐心中的興奮,準備突破個人最佳,而全馬與半馬的百傑榜勢必又要一輪大更新,接著就讓我們一窺本次臺...
(圖片來源:客家鬼怪)人們常說陪伴小孩是幸福的,但小孩出生後生活上凡事皆需以小孩為優先,在這「甜蜜的負擔」下,對於我最喜歡的「運動時間」,似乎只能苦笑硬擠了。即...
你都穿什麼跑步?知名運動品牌、Y拖,還是赤腳跑?跑鞋,這對大眾跑者來說再稀鬆平常的必需品,對有些人來說卻是遙不可及的奢侈品。日前網路上流傳一則女童贏得跑步比賽的...
周庭印接下來最大目標將是明年 3 月的東京馬拉松,本周的台北馬、明年的高雄馬和萬金石馬拉松都將以賽代訓,並放眼站上奧運殿堂,28 歲的他希望,2024 年能跑進奧運,「盡力追上學長張嘉哲,身為跑者一生一定要去一次奧運,就算 2020 東京奧運沒機會,希望 2024 可以達成。」
一天能消耗多少卡路里,主要關乎 3 個要素。其一是基礎代謝率,或是身體靜止時用於基礎功能的能量。其二是用於分解食物的能量。其三是身體活動中使用的能量。