2 月 13 日至 2 月 16 日展開為期四天的春季盃,賽事首日由女子一萬公尺揭開序幕,上午十點起跑烈日當頭對選手們體力是一大考驗。「馬拉松寶貝」曹純玉跑出 ...
要改善睡眠,最佳運動時間是上午起床後,傍晚日落前,最好不要在睡前一小時進行激烈運動。改善睡眠最佳運動量則是每周 3-4 次,每次 20-30 分鐘以上。而咖啡最好要在下午四點前喝完,因為咖啡因的半衰期對一般成年人來說是三到七小時,建議睡前七小時別喝咖啡。
2019 亞洲盃常青田徑錦標賽去年底在馬來西亞舉行,桃園選手一口氣拿下 12 面金牌,更有 4 項成績打破全國紀錄,市長鄭文燦今接見表揚;其中,71 歲王平仁以 13 秒 67 的佳績勇奪亞洲杯百米金牌,也以 29.39 秒抱回 200 公尺短跑金牌,雙雙打破國內紀錄,他說,從退休後才接觸短跑,「持
台南市教育局今天表示,台灣尚無新冠肺炎(武漢肺炎)社區群聚感染案例,經徵詢衛生專業單位意見後,3 月 1 日台南古都國際半程馬拉松如期舉行,鼓勵大家走出戶外強身健體,養足體力共同抗疫,不放棄安全的戶外活動。同時在 2 月 16 日前,受理退賽民眾全額退費申請。
就用壺鈴一較高下吧!壺鈴,這個源於 18 世紀戰鬥民族的健身玩意,因為訓練效益極高,受到各領域的運動員關注。跑者亦受惠於壺鈴訓練,多了一個不受颳風下雨限制的訓練...
因應武漢肺炎新竹馬停辦 物資寄送與退費程序公告(圖片來源:新竹市城市馬拉松)因應嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)之疫情,新竹市政府在考量跑者健康,及目前疫...
過年上工一周,不只小朋友、上班族、熟齡長輩還沒回神,「體態」也還沒回神。過年大吃大喝讓你體重上升、有滿滿的罪惡感嗎?營養師表示,想快速回歸原本體態,只要掌握年後關鍵 7 天的不挨餓飲食術,也能吃得健康營養。
2020-02-12 13:08 聯合報 / 記者蔡家蓁/金門即時報導2020金門馬拉松賽因武漢肺炎停辦,金門縣府相當有誠意,參加者將全額退費並可領報名禮,今天...
4月份的倫敦馬拉松,Bekele 將向 Kipchoge 發起挑戰。2小時08分53秒,跑過終點的 Bekele 在停下腳步之前先在胸口畫了一個十字,隨後他面無...
您有長期的肌肉骨骼疼痛問題,試了很多打針吃藥方式卻還是反反覆覆地復發嗎?我們常認為,疼痛的發生只需要去緩解它,沒有疼痛的發生就代表它好了?其實,當疼痛發生時,我...