(圖片來源:123rf)雖然狗狗是人類的好夥伴,但是在河濱跑步遇到野狗群聚,還是讓人「心驚驚」。日前,運動筆記做了一項調查,問大家跑步遇到野狗會怎麼做,發現「裝...
但在選擇課表難度上不知如何下手,也跟自身感受度有差,例如,我以10KM為完賽目標,但是不知道改怎麼挑10KM的難度課表。甚至在訓練課表過程中,課表難度太難!會想要放棄那就要重來選擇課表,因此智能教練系統能幫助你選擇合適的課表,
2020-04-06 23:41 聯合報 / 記者林宋以情/綜合報導國內外馬拉松賽事停擺之際,張嘉哲(右)協助學弟鄧新詮訓練。 圖/張嘉哲提供二○二○東京奧運因...
衛生福利部台北醫院復健科主任吳政哲提醒,可透過運動強化體適能,增進自身抵抗力與免疫力,其中身體組成(體脂率)、柔軟度、肌肉適能(肌力與肌耐力)、以及心肺耐力為體適能重要關鍵。
她維持每周 3 至 4 次的運動習慣,若是跳繩 1 回約跳 1000 至 1500 下,還會挑戰雙腿跳、單腿跳、反手跳等各種姿勢,直播時即興邊唱歌邊跳繩,她說:「很喘很累,但運動就是要不斷挑戰才會有趣!」
全台受新冠肺炎(武漢肺炎)影響,許多人怕病毒纏身,盡量避免到空氣不流通的室內空間,習慣上健身房的民眾,也不敢出門,但運動習慣不能中斷,運用熟齡族群最熟悉的居家場景,不用添購多餘的器材、不受限天氣就能運動,藉由練肌力,提升自我免疫力。
肥胖恐為感染新冠肺炎和導致重症的高風險因素!許多研究發現,肥胖的人免疫功能較差,得到流感的機率及重症風險皆較高。國健署因此呼籲,防疫期間應多留意自己及家人是否有肥胖問題,從調整「飲食」及「運動」生活開始採取行動,天天量體重,減重抗疫情。
原訂 5 月 30、31 日於台北田徑場舉辦的 2020 台灣國際田徑公開賽,因新冠肺炎疫情升溫,中華田徑協會今日宣布,本屆賽事停辦。
在經濟部國際貿易局的大力支持下,今年為外貿協會第六度與世界六大馬「柏林馬拉松」合作,透過運動賽事行銷台灣精品,然而上半年國內外許多運動賽事受到新型冠狀病毒疫情影...
簡單的超神奇肌耐力訓練,不擅長運動的人也能輕鬆上手,由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說,只要持續每天做,就能延緩老化、維持苗條身材,有效打造...