康峻宏解釋,運動不僅能促進新陳代謝、強壯肌肉與骨頭讓身體維持健康體態,還能舒緩民眾在疫情期間所累積的不安與壓力;不同強度的運動有不同助益,中等強度的運動可以增加免疫力及抵抗力,而和緩的靜態伸展及腹式呼吸則可穩定情緒、增進睡眠。
他建議民眾,防疫期間確實做好防護措施、均衡飲食、作息正常、維持運動習慣來增強身體免疫力,就無需太過憂慮疫情問題了。
腳踝扭傷常見,若輕忽治療,可能變成慣性扭傷,影響行動。物理治療師提供 3 招供傷患居家復健,也提醒腳扭傷要先冰敷,不能熱敷,搞錯了會使患處腫成像「麵龜」,得不償失。
英國每日郵報報導,研究人員發現,即使一周只有 30 分鐘的單車時間,接下來的 20 年裡,對於冠心病的發病機率,也有很顯著的影響。
哈囉大家好,我是三個字 SunGuts熱愛跑步的你,是不是也常會遇到膝蓋痛的問題呢?一般我們會稱這類的問題為「跑者膝」,跑者膝除了在跑久或走久時會產生疼痛感外,...
可能有些跑者是「始終如一型」的,習慣了某款跑鞋的腳感,就會一直穿著它去累積成百上千公里的跑量,直到它退役為止;但也有的跑者熱衷去嘗試不同品牌不同款式的跑鞋,那麽可能他正在「服役」的跑鞋會有兩雙或者更多,以備在不同的跑步訓練中可以輪換著穿。
武漢肺炎疫情延燒,世界六大馬拉松賽程也飽受影響。繼四月波士頓馬拉松、倫敦馬拉松先後宣布延期賽事後,稍早柏林馬拉松官方也公告,由於柏林參議院宣布,所有超過 5,0...
2019 年萬金石馬拉松的世界排名下滑至第 99 名(圖片來源:安格斯)世界田徑聯會(World Athletics)日前於官網上公布了 2019 年世界馬拉松...
世界衛生組織WHO的新冠肺炎症狀表中,感染者87.9%會發燒。理論上藉由體溫監測,應能妥善安排他們隔離。但不少公共衛生學家說:新冠病毒的症狀,可能不是WHO整理出來的列表這麼簡單
陳信仲說,運動讓他獲得許多樂趣,也賺得友誼與尊敬,最重要的是身體維持健康,他鼓勵每個人依自己的體能運動,最重要的是秉持不與人較勁的態度,才能走得長久。