接續倫敦馬拉松男子組,上週末也完成了女子組的賽前焦點,一起來看看吧!??延伸閱讀:【倫敦馬】不只是王座對決!各國精英賽前戰力解析(男子篇)Brigid Kosg...
漢森訓練法被稱為「鐵血訓練法」,它幫助了很多菁英跑者進入了奧運舞臺,其中最為熟知的就是16英里(約25.6公里)長跑,以及一週跑6天不同組合的訓練計畫,能訓練身...
秋季盃田徑公開賽,女子五千公尺由謝千鶴,一路獨跑,跑出 16:47.56 最終取得金牌,而男子組則由何幸航再演後段爆發,以 15:45.25 收下本屆賽事的第二...
日前在西班牙 Santander 舉行的鐵人三項競賽中,出現了令所有觀眾、大會都豎起大拇指稱讚的驚人之舉。時間來到 9/20 賽事的尾聲,兩名選手正彼此激烈的競...
(圖片來源:Karen Lau)在匆忙的生活節奏裡,地鐵站熙來攘往的乘客趕往各方,站在一隅靜靜地觀察人潮如河流般的流淌,便開始將目光放到每個人快速走路的體態,邊...
多運動可以降血脂,具有改善代謝、血壓、血糖等好處,黃國晉建議,每周 5 次,每次心跳達每分鐘 130 下的有氧運動,持續 30 分鐘。另做重量訓練,提升肌肉量及新陳代謝,代謝變好,控制血糖和血脂肪。
終於,2020我們有一場正式的世界馬拉松系列賽可以欣賞了,也因為因應疫情的關係,倫敦馬拉松延到10/4舉行,且以封閉式的菁英邀請賽來舉辦,在各大賽事紛紛停辦的此...
佛心賽事?統一發票盃又來啦~只要 3 張統一發票(未書立統一編號且消費金額 10 元以上),就可以報名 3 km 休閒組;競賽組 12.5km 也是只要一張百元...
25:5番茄工作法,讓你輕鬆保持專注你聽過番茄工作法嗎?想要達到高效率、高品質的時間管理,那你絕對不能錯過!處在訊息量龐大、每分每秒都快速變動的社會,上班族需...
對於飽受足底筋膜炎之苦的患者而言,最重要的是找到原因,解決基本結構問題。開業物理治療所物理治療師鄭融提醒,醫療院所的療程都是促進發炎癒合,治療足底筋膜炎更重要的仍是改變穿鞋、走路習慣,改善結構問題,避免走每一步、站每一秒都在傷害自己,「否則治療所給的效果,恐遠不及自我傷害。」