新冠疫情邁入第三年，台灣防疫措施已逐步解封，許多民眾重拾運動習慣，卻出現不少運動傷害。醫師提醒，太久沒運動，若熱身不足或一下子運動強度太高，很容易導致身體產生疼痛、肌肉拉傷問題。尤其大多數長者的肌力和體力下降，建議先從「每日步行 15 至 30 分鐘」做起，再循序漸進、加強運動強度較佳。
想開始運動但總是不確定可以做些什麼嗎？其實，透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練，你就可以進行居家健身，透過最簡單又省錢的方式來維持體重與身形！© J...
前言：運動筆記因「愛運動・動無礙」這項計畫接觸了許多有關於身障朋友的相關議題，一同來推廣運動平權的觀念，除了倡導運動平權觀念外，更從教育中進行深耕推動「適應體育...
看到網友們在跑步社團的討論：「萬金石馬拉松 – 馬拉松冠軍的腿」，因此想試著針對這個題目分析。提問者應該是想表示台灣冠軍選手與總排名第一的選手兩者的...
適逢 2022 紐約馬拉松的報名將於 3 月 23 日結束，居住在紐約的 Dr. Phoebe 與我們分享去年首次參加大蘋果賽事的經驗，上一篇《【紐約馬】見證紐...
台灣永續發展目標協會於 3/23(三) 舉行『躍動基隆，健康城市』Jump 4 Heart 啟動記者會，邀請基隆市國小學童參加跳繩活動，透過全市國小學童一起跳繩...
adidas 為女性打造專屬 Solarglide 5 跑鞋，幫助女性進行多樣化的訓練強度，滿足任何距離的日常跑步需求。圖/adidas據統計世界上有一半的跑者...
近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門，進而帶動從事長跑等耐力型相關有氧運動的人也越來越多，許多人可能會好奇，健身房內的肌力訓練或其他類型的訓練，...
就在近期一位印度電影製作人 Vinod Kapri 在開車時巧遇了一名正在跑步的少年 Pradeep Mehra ，原本 Vinod Kapri 以為少年遇上了...
擁有「台灣欄神」之稱的 陳奎儒 近期參加世界室內田徑錦標賽，在 60 公尺跨欄預賽中，飆出 7 秒 74 的成績打破了全國室內田徑紀錄，並且奪下該分組第三名，順...
