彈力帶看似平凡無奇，但它可是個隱藏的核心訓練利器，每位跑者家裡絕對少不了它的身影！千萬不要小看這些便於攜帶且價格實惠的小工具，它們能幫助你在日常訓練中，全面提升...
❝出國到底要不要再多帶一雙鞋？❞你有沒有過這樣的困擾呢？出國跑旅，或是只想要在當地熱門跑步路線跑步時，行李箱塞的滿滿當當的跑步裝備：跑鞋、休閒鞋、甚至恢復拖鞋，...
Nike，一個如今幾乎無人不知的運動品牌，從草根起步，逐漸成為全球時尚和運動界的巨頭。然而，這家公司的故事遠不止是我們在廣告中看到的酷炫鞋款，它背後隱藏著一段關...
在昨日舉行的巴黎帕奧會 T12 級別馬拉松賽事中，摩洛哥選手 Fatima El Idrissi 以 2 小時 48 分 36 秒的成績刷新世界紀錄，奪得冠軍。...
女性跑者們，你們是否曾因缺乏關於生理週期與運動之間關係的資訊而感到困惑？這樣的知識盲點不僅可能影響跑步表現，更會牽動整體健康。研究顯示，生理週期的某些階段可能會...
來自英國曼徹斯特的 Barbara Thackray 今年已高齡86歲，近期在準備參加 10 公里的比賽，除了呼籲同齡人一起運動，同時背後原因也令人動容：「為照...
游泳的好處到底有哪些？不僅能強化心肺功能，還能避免關節的過度負擔，讓你在追求更好跑步成績的同時，也能避免受傷，許多頂尖長跑選手早已將游泳納入他們的交叉訓練計劃中...
九月，是個令人熱血沸騰的月份，馬拉松、三鐵賽季即將拉開序幕，許多賽事正如火如荼的進行著，相信跑者及鐵人們都已選定好自己的目標賽事，蓄勢待發、奮力一搏，除了準備好...
圖｜脊姿維運動物理治療所❏ 什麼是退化性關節炎?退化性關節炎又稱為骨關節炎、骨性關節炎或變質性關節炎，是由於關節中間負責緩衝的軟骨長期受到磨耗損壞而導致發炎、變...
文｜教練培訓師Chase做棒式時，你是不是常常覺得腰痠背痛，很快就撐不下去了？平板支撐看似簡單，但如果姿勢不正確，效果會大打折扣，還可能對身體造成傷害。本篇文章...
