著名的頂級越野比賽 UTMB(Ultra-Trail du Mont-Blanc)的 PTL (Petite Trotte à Lé...
日常在河堤慢步,看到旁邊在快走的人速度都比自己還要快,心裡是否產生一個念頭「還是我不要跑了,跟著一起快走就好」。但日本跑步大師 Hiroaki Tanaka 表...
夏天天氣炎熱,除了高溫難耐之外,刺眼的陽光也是讓人受不了,尤其在黃昏時到河堤跑步,陽光直射讓眼睛都睜不開來,但還是得邁開步伐,繼續向前奔跑。因此很多跑者缺一不可...
臀肌是跑者們相當重要的一塊肌肉,它能夠幫助跑者變的更快同時也能夠防止一些運動傷害的產生,但現代人辦工時長坐在椅子上,一坐就是 7-8 個小時,這很有可能讓你的臀...
2022-08-21 11:56:15聯合報 / 記者楊湛華/報導中老年最常出現下背痛、肩膀痛及腿腳無力,這些都是核心、肩背、臀腿等肌群無力或失能所致。圖/in...
2022-08-21 11:30:00聯合報 / 記者江婉儀/報導多數老人體型偏瘦,如何讓老人願意吃、吃足量,也需要費心安排三餐。圖/ingimage多數老人體...
我們都知道世界上有許多人型剪影 logo 的存在,這些 logo 可能代表了這一位傳奇的時光與招牌動作,就好比 Jordan 那招牌的 “Jumpm...
Sport Elite運動王者是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。如果提到 2022 年最厲害的中長...
今年 6 月份,舉辦於新北福隆的 LAVA | Xtrail 福隆站圓滿落幕,無論是賽事格局與氛圍、路線都受到參賽者讚許、有口皆碑。相隔不到半年, LAVA X...
農曆七月鬼門開,出門前很多長輩都會千交代萬交代,叫你不要太晚回家,但是平日上午上班工作,回到家想要出門動一動,運動一下,太陽早已西下,夜色也都暗了,這時候你會依...