本文選自《More Fire，How to run the Kenyan way》一書，Daniel Hsu摘譯。 1. 預防受傷。 「...
攝影x高啟舜動作示範x倩妮老師跑步，很簡單。只要有一雙跑鞋、合適的服裝，隨時隨地都可以開始一趟美妙的旅程。跑步能增進心肺能力、訓練肌力、搭配適合的伸展運動，讓你...
半程馬拉松 21.0975公里01:30 下載配速手環01:45 下載配速手環02:00 下載配速手環02:15 下載配速手環02:30 下載配速手環02:45...
全程馬拉松 42.195公里03:00 下載配速手環03:15 下載配速手環03:30 下載配速手環03:45 下載配速手環04:00 下載配速手環04:15 ...
2012年12月8-9日東吳國際超級馬拉松 東吳超馬只是幾個說不出話的跑者，吃吃喝喝，加上運動過量的嘉年華會。即使如此，只是旁觀者都依舊能感覺那種幸福。...
游泳對於跑者來說，是很好的訓練項目，可以平衡身體肌群發展，並增加協調性，當然，也有助於心肺耐力的提升。本書為鐵人三項知名教練徐國峰所著，從自身的訓練經驗中擷...
新加坡地處熱帶，長夏無冬，為赤道多雨氣候，年平均溫度約在攝氏24~34度間，面積約七百平方公里，約比台灣的北北基大些，人口約五百多萬人。新加坡是一個多元種族...
欲試跑2012富邦臺北馬拉松，請開?圖片連結後，選擇全馬或半馬路線，再點擊試跑按鈕開跑。 關於本路線的詳細內容，請參閱此處http://marat...
12/2參加了2012「艋舺盃」全國馬拉松路跑活動，在水中泡了近六個半小時，感覺像是參加了三個活動：泳渡+路跑+跳水，那就是在忽大忽小的雨中與雨水摶鬥像 &...
在跑完2012舊金山女子半馬以後，我仔細回憶這短短兩個多小時裡經歷過的山嵐與海風、陽光與雨水，路上陌生人親切的加油打氣，和補給入口那沁涼酸甜的加州柑橘。我由...
