清晨五點半與志仁、智雄約在行天宮對面的何嘉仁書店集合，一起搭志仁開的車往此次賽事的地點－北投龍鳳谷出發。一路上沒有太多車，很快就到達會場，已經有很多跑友在預...
跑姿要正確，先從走姿開始培養！ 不管你是跑步新手，還是打算替自己安排運動計畫的上班族或退休族，學會正確的走路法對你的身體和運動能力絕對大有幫助。但，要調...
你可能經常會看到，有些跑者，尤其是新手，臉上掛著痛苦的表情、手壓著單側腹部前進，於是心有慼慼焉地回想起，自己曾經也經歷過這種神祕的「側腹抽筋 (side sti...
首先先感謝軒竹，勝庸，運動筆記，善圍，丹尼爾蘇大哥，Tigerking Wang的拍照。當初本要報龍鳳谷，但經過冬山河跟桐花杯後，覺得實力還不夠跑這麼...
炎炎夏日幾乎沒有馬拉松賽事，酷熱是跑步最大障礙，至善路跑協會貼心的為愛跑步的朋友舉辦夜跑馬拉松，讓夏季酷暑期間，亦能享受不一樣的跑馬樂趣。 最近一次跑馬...
前幾週陸續介紹了足底筋膜炎、跑步膝、骼脛束摩擦綜合症(ITBS) 和跟腱炎，再加上這次要談的脛前疼痛 (Shin Splints) 以上共五種，據觀察可說是...
2012年3月4號 4:30 am天氣晴 氣溫涼爽 起跑囉 (圖片來源：unilabactivehealth.com) 凌晨4點多，21K起跑處...
我對港口特別喜愛，去年這個時候寫下《跑步路線介紹》系列的第一篇港口路線「舊金山漁人碼頭」，後來陸續寫了「加拿大維多利亞港」、「佔領波特蘭」（Occup...
過去我們曾簡單介紹過「單日雙跑 (Doubles)」概念，意即一天分別進行兩次跑步練習。今天就由competitor網站帶領我們更深入地探討這項訓練的特點與注意...
先前去探勘過路線的我，心底很明白這條路線就是斜坡加無遮蔭。大白話說就是北非高原主題樂園。 才六點多，熱燙的氣溫就開始顯露它的魔爪。俗辣如我者，昨晚的半馬...
