【不偷懶慢跑週記-2013/11/14】 週四女孩兒夜跑活動很快地就來到第六週，週週精彩萬分有看頭，展現女孩兒勢在必跑的充沛活力。 教練與主辦...
女生跑步討論區中，女生常問的：緊實不了的大腿內側，擔心腿部線條不夠美等。別擔心，跑後的伸展運動可以幫助妳。美型芭蕾伸展可以強化核心肌群，針對大腿內側，後側，...
有一天，我們都會老去，每一年跑了幾場賽事，有了幾個成績紀錄，每一年拿了幾個完賽獎牌，有沒有破PB，這些紀錄，隨著跑齡增加，越來越多。哪天，你要和孫子或...
【不偷懶慢跑週記-2013/11/14】 窩齁~天氣又變冷啦! 剛不要命地跑完台北543螢光5K，繞著馬場町紀念公園，冷風直直吹，我都快凍成一根冰棒惹....
前一天早上搭太魯閣號到台北，接普悠瑪號到花蓮12:00，再跟豐慢同行好友去賴桑吃日本料理。下午獲悉改半馬兩圈，所以到政大書城殺時間，快速翻閱3本游泳書籍，然...
凡事起頭難，要打好耐力基礎，必須經歷一段日復一日、相對枯燥的里程累積，以年底賽事為目標的你，在這段時間循序漸進、按部就班地練習，想必已培養了不錯的基礎...
【不偷懶慢跑週記-2013/11/14】 天啊...這幾天實在太忙了..晚交了周記。 真的很感謝好女孩大頭們幫我們找來了超級專業的攝影師，幫大家拍了...
【不偷懶慢跑週記-2013/11/14】 忘記這個禮拜是拍照日，不然我就去租個晚禮服之類的(誤)。人生第一次摸到這麼貴的攝影器材，看起來好專業啊，也終於...
【不偷懶慢跑週記-2013/11/14】 快樂的時光總是過得比較快，不知不覺已經過了一半，來到第6週(怎麼有種魔鬼訓練營的樣子) 這週我的腳肌腱發炎...
每次冬天一到，跑步的欲望是否會降低呢，運動一整年，可別被這幾個月打敗喔！聽說，冬天跑步會傷害肺部？到了冬天，許多人會懈怠下來，懶得出門運動。有些跑者則認為，跑步...
