Q.肌力訓練和有氧運動，哪一個比較重要呢？Q.肌力訓練和有氧運動，要先做哪一個呢？Q.肌力訓練或有氧運動，可以只做一個嗎？燃燒體脂肪的有氧運動決定要減肥的人常問...
（圖片來源：123RF）每到假日的路跑活動，為什麼這麼多人上街跑步，睡到自然醒不是很好嗎？上班前、下班後，為什麼總有人上街跑步，有必要搞得這麼累嗎？大熱天、寒流...
就是這個光(太平洋日出)！一路把我從全馬領域〝騙進〞超馬的世界裡。 楔子 跑超馬？那是我壓根子連想都沒想過的事情。 開始跑全馬之後，在親朋好...
每年秋天舉辦的New Balance動物園路跑賽，不僅能暫別充滿壓力與喧囂的都會叢林，回歸自然，享受奔跑的原始樂趣，更可以在各式各樣動物的陪伴下，裝扮成各種...
山頂美麗的景色 有點忘記是基於什麼理由開始跑步的，是像阿甘 (Forrest Gump) 一日晨起，心中若有所悟，邁開腳步，跑過前院，從而開始穿越北...
到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎麼做？緩和該怎麼做？ 我們先來看看為何慢跑前要暖身？ 暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們，幫助身體從休息到運動的轉換...
無知是智慧的黑夜，沒有月亮、沒有星星的黑夜。西塞羅 戰地記者，同時也是一位士兵，隻身深入烽火連天的戰爭前線，與同袍一起併肩作戰，他的同袍手持步槍，...
今天參加「adidas 60天跑者進化錄」團練，第一次見到可愛的路跑夥伴們。平常我總是一個人孤單地跑著中正紀念堂，修煉自己。謝謝你們的陪伴，當一群人一...
自從3月開始把跑步當作家常便飯後，經過google大神的介紹，才開始進入運動筆記－這個台灣路跑資料最多的網站，(我想封它為台灣路跑界的天下第一站應該當之無愧...
我們就是眾人！一起燃燒吧！小宇宙們～ 瘦身前後對照圖 發現 身為一個敬業的鄉民，當在批踢踢看到這個活動，我真的是自我感覺特別良好地覺得自己太符...
