許多人在受傷後，常常因為沒有正確的處理，而導致錯過了所謂的"黃金期"。常常遇到的情況是當下不會很痛，好像還可以，所以就不理它，但這往往是惡化的開始，嚴...
我們都知道，馬拉松屬於耐力性運動，所以你的練習自然也繞著耐力這個核心打轉，輕鬆跑、配速跑、長程慢跑，這些維持穩定速度、持續進行的跑步練習，能提升你的有氧耐力，肌...
起跑點在名古屋巨蛋外 粉紅色、Tiffany項鍊也可以代表馬拉松？ 世界最大的女子馬拉松，名古屋馬拉松，報名即將展開！ 名古屋女子馬拉松...
幾年前有書籍提倡赤足跑的好處，那文章寫得讓人熱血沸騰，許多熱愛跑步的人開始掙脫鞋襪的束縛，讓腳ㄚ子享受直接與地表接觸的自然。於是，本著崇尚自然、對原始生活的...
日期：102年9月8日 今天要跟大家分享的是2013泳渡日月潭，參加人數據媒體報導高達25,000人，旅行社代辦報名費用2630元 (我是配合海天...
說到Under Armour這個牌子相信大家都相當陌生，不過當看到這兩張劇照時應該就覺得有點眼熟了吧。 沒錯，看到巨石強生胸口的那個小圖案了嗎！ 這就是U...
身為一個認真的跑者，你想必為了突破紀錄、完成比賽、或其他目標而努力訓練，儘管你很有毅力，但輕鬆跑、節奏跑、長程跑、變速跑...，一樣的熱身程序、一樣的...
又到了本週的《跑步青紅燈》時間，麗華姐跟各位問好在這邊～ 關於8月30日的《每週一問》單元，大家迴響非常熱烈，感謝眾...
本圖由運動筆記提供 NO.8 一定要做伸展操嗎？ 如果有看外國電影的話，偶爾會看見在公園慢跑的畫面。這時主角通常會用力綁緊鞋帶，下一幕便向...
何謂貼紮?顧名思義就是”貼布和包紮”。只是貼布又分很多種，包紮也有很多技巧，所以一般都需要請專業人士協助指導，才能貼出效果，包出成效...
