一開始會接觸慢跑這項運動，純粹是想要減肥，人嘛，總是會有那個胖到讓自己都看不下去的時期。所以從我一開始的每天4公里慢跑，到後來漸漸地能夠完成8到10公...
和體型肥胖或是完全沒有運動習慣的人聊天，通常會出現以下對話。 「哎呀！最近變胖了得運動才行，但是挪不出30分鐘的時間，一直沒辦法開始。那麼就...
我是一個只要去做一件事情就會猛一頭熱的傢伙！所以常常很多時候會「過度」認真。 因為我喜歡，所以我就會埋頭猛做功課，真的花上很多時間做研究相關的資訊！因為...
你平常都在那裡跑步呢？如果你是剛開始跑步的初學者，可能認為哪邊跑起來都差不多，其實不同的跑步場地，對身體的衝擊、跑鞋的選擇、與訓練的效果都略有不同，路面較硬，跑...
day run route 每日跑的路線 是不是每個女生在29歲的生日前夕都會來一次不自覺的大反省? 在28歲的最後幾天，我非常的焦慮，一直有時間真...
人家說：『跑步先求帥，在求快。』開始跑步快三個月，那我帥嗎？ Sky：”有沒有變帥喔？你知道什麼是當噹噹噹噹嗎….Onl...
各位Power Goal愛跑社的成員大家好，歡迎各位加入這個大家庭，先前已向各位說明訓練課表各項練習所代表的意義與練習方式，現在開始我們就要正式操課囉...
腳踝貼紮，是跑友最常運用的貼紮之一。因為跑步時第一個和地面接觸的大關節，就是它，它是個很靈活的關節，可以做三度空間的運動，所以可以讓我們應付各種崎嶇的...
這是催淚的第3次團練，Buffy跟不上團員的間歇跑而感到挫折，沒關係，我們相信妳在半馬會飛的！LuLu第2次間歇跑完全跟不上大家，她感到有心無力，8天後，他...
不過是伸展嘛！但這不是可以輕忽的事情。如果了解運動效果，任誰都同意 伸展是善良的運動，但是，動作一定要正確。 大家都能做的「伸展」 ...
