日本足球國手長友佑都現在效力於義大利足球甲級聯賽的國際米蘭足球俱樂部，是該隊首位亞洲隊長。他多次在單場比賽中完成15000米的跑動距離，驚人的體能讓他獲得「...
在寬敞的光明六路上邁開步伐，沿著120縣道跑至芎林，在筆直的賽道上奔跑，臺灣島嶼的山巒疊翠一覽無遺，伴隨天光霧氣，寶島的綠有數不盡的變化。心跳與步伐交織每一位...
經過了前面的Tabata高強度間歇訓練以及體態雕塑訓練後，最最重要的就是要進行最後的伸展操啦！伸展操能夠幫助你將剛經過訓練的肌肉達到一個放鬆、鬆...
再經過了前面Part2用來加強心肺的Tabata高強度間歇後，我們緊接著要進入的是體態雕塑的訓練，今天的體態雕塑訓練總共會有三個動作，分別是側搭...
42K/21K賽道全攻略 2015臺北渣打公益馬拉松 42公里的教戰守則 （圖片來源：2015臺北渣打公益馬拉松） 2015臺北渣打公益馬拉松即將於2月8日...
根據專業教練的建議，沒必要把全程馬拉松加入你的個人訓練中。因為根據科學研究顯示，跑完一次全程馬拉松，將帶給身體各種損傷，而這些運動傷害，可能需要花費3至14天復...
（圖片來源：官方網站） 你是初次挑戰半程馬拉松的跑者嗎？如果首次完成半馬，就能獲得國際級的成績肯定，那不僅將是個人的跑步成就，也將為你開啟通往世界各地跑馬的...
今天所要介紹的跑步運動科學是能量系統。在跑步體能訓練中，其實最重要的就是訓練強度的監控，而我們把強度分為6級，並在6級中間又分成5個訓練心率。接下來就...
Just do it！做就對了！是運動品牌大廠NIKE的核心推廣理念，不管遇到什麼困難，做就對了！你永遠不知道未來會發生什麼事，當你選擇不去做時...
（圖片來源：官方網站） 2015年臺北渣打公益馬拉松即將於2015年2月8日（日）舉辦。今年的路線又不同於去年，雖然還是從凱達格蘭大道起跑，但是今年路線在一...
