終於的，專業導航及運動錶品牌Garmin推出了全新的Forerunner 920 XT，我認為920XT是一只能夠適用於多種有氧、耐力運動的一款超級智慧型手...
（圖片來源：adidas） 只要是跑者，一定有一個屬於自己的跑步夢，其中，速度是許多跑者不斷追尋的夢想，每次儘管只有進步一點點，但看到那消逝的秒數，與持續訓...
你能想像一場沒有終點的路跑比賽嗎？Wings for Life World Run就是一場如此特別的賽事，你將與全世界的跑者一同出發，沒有時差、也沒有固定距離...
I強度：刺激你的最大攝氧量 再把訓練強度往上拉高一層，我們來到了I強度的間歇訓練。I強度訓練的定義，或許是最眾說紛紜的一種。運動科學期刊有次邀我針對間歇...
之前有跟各位跑友分享過運動後或跑步後的伸展操上半身篇，今天要來分享的則是下半身篇，運動後或跑步後，一定要做足15~20分的拉筋伸展，讓剛經過長時...
你是否曾感到疑惑： 奇怪，開始跑步之後，好像越跑越胖了？ 如果答案是「是」的話 請試想以下情境... 某一天晚上，你剛從家附近的操場跑完5K。這時，你覺...
大家跑步或運動後會做伸展操來放鬆運動後的肌肉嗎？如果沒有伸展習慣的跑友們隔天可能會遇到全身痠痛的情況呦！所以運動前的暖身操及運動後的伸展操都是非...
告別2014、進入了2015年，你是否為新的一年訂下了跑步目標呢？不論是初學跑者或是資深好手，在跑步訓練的過程中難免會碰到大大小小的狀況，可能是裝備選...
對人類而言，水分比食物還要重要。我們的體重有三分之二是水分所構成。幾乎每個身體反應都需要水分，從循環到呼吸與食物轉換成能量的過程。即使不做運動，我們的身體每天...
「女生愛運動」，這可不是喊喊而已！立志成為地表最歡樂的女子跑團，成立不到兩年的好時光跑團在跑圈中赫赫有名，除了清一色都是女生之外，更吸引人目光的是她們彼此扶...
