（圖片來源：123rf）碳水化合物（carbohydrate），也就是醣類。主要由碳、氫和氧三種元素組成。基於它們的化學結構以及將它們消化及吸收的速度，可被分成...
這輩子忘也忘不掉的第一次24h賽，謝謝我可愛的補給員（照片來源:盧明珠） 東吳大學的24小時超馬賽是資格篩選邀請賽，參賽者須要具備以下條件： 1...
圖片來源：JOYCE原標題：臺灣的第一場42.195－田中米倉馬拉松號稱賽事評比最佳，同時也是最難報名的田中馬，在兩個月前無意間報到名後，似乎就冥冥之中註定了從...
法日混血的Emmie，不僅是大專乙組出身的田徑選手亦是位模特兒，曾於97年的全國大專運動會在大女乙組1500公尺比賽跑出5分14秒84的紀錄，至今在同...
高木直子的「一個人」系列跑馬書又來囉，這次她來到台灣參加頗負盛名的台北馬拉松，遠道而來台灣跑馬，不僅嚐到道地小吃、熱炒啤酒，遇上2013濕漉漉的臺北馬拉松，...
記得參加過幾場大型夜跑，主辦單位發送過繫在鞋帶上的感應LED燈，當時就覺得這玩意兒讓慣性夜跑的我感到很稀有、很特別，甚至覺得它是個好物，畢竟夜晚的路跑，在安...
在前面我們為各位跑友們準備了一套NTC女生運動健身課程Part1，今天的跑步好影片我們也繼續延伸上次訓練課程，課程內容主要針對上半身肌群進行功能...
今天為各位跑友們準備的是一套NTC緊實上半身鍛鍊課程，課程內容主要針對上半身肌群進行功能強化，並且也針對手臂的線條、肩頸部位進行重點雕塑。上半身...
經過了艱苦的42.195公里鏖戰，賽後恢復是每個馬拉松選手最重要的問題。只要透過科學化的概念，事先合理地安排好賽後恢復與休息，你將發現過往賽後幾天的痛苦將不復見...
你是一位Runner嗎？你對Runner的定義又是什麼？跟著i am a runner×5大知名跑團一起團練，看看大家是如何詮釋跑者的意義！ ...
