身為一個認真的跑者，你想必為了突破紀錄、完成比賽、或其他目標而努力訓練，儘管你很有毅力，但輕鬆跑、節奏跑、長程跑、變速跑...，一樣的熱身程序、一樣的...
又到了本週的《跑步青紅燈》時間，麗華姐跟各位問好在這邊～ 關於8月30日的《每週一問》單元，大家迴響非常熱烈，感謝眾...
本圖由運動筆記提供 NO.8 一定要做伸展操嗎？ 如果有看外國電影的話，偶爾會看見在公園慢跑的畫面。這時主角通常會用力綁緊鞋帶，下一幕便向...
何謂貼紮?顧名思義就是”貼布和包紮”。只是貼布又分很多種，包紮也有很多技巧，所以一般都需要請專業人士協助指導，才能貼出效果，包出成效...
在這之前我對跑步是極大的恐懼。2012年10月清晨6點，我氣喘如牛地跑在成功嶺大越野道路上，耳際邊傳來整齊鏗鏘有力「我愛跑步、跑步愛我、天天跑步、天天健康....
離比賽的日期越來越近，「adidas 60天跑者進化錄」也漸漸進入了最後的高潮。本週開始，我們讓10名跑者各自獨立，回到最初的起點，他╱她們原本的故事裡。看...
2011年12月10日，拍攝於外雙溪東吳大學，【2011東吳國際超級馬拉松賽】24小時賽起跑前。 很喜歡史考特說過的一句話：「跑得慢時更需要勇氣...
如果你沒有慢跑的習慣，2個月後要參加10公里的路跑，你會怎麼練習? 依「漸進式」的訓練原則，你的練習計畫可能是一開始跑3-5公里，然後想說慢慢加長跑的距...
這次「2013 Seiko Super Runner(精工)城市路跑賽」活動前討論很熱烈，本來覺得很難報名就想放棄了(12.5...
