國內近年來掀起了一股路跑運動熱潮，去年更是舉辦約500場的大大小小路跑健行活動，不論男女老少大家都在瘋路跑。而一直大力支持體育運動發展的台灣開廣股份有限公司，為...
2012-9-9香山大甲曬鹽團練65K(照片來源:劉老師提供)我們總是希望練跑的時候，順順利利的，沒有時間壓力，意即不會趕著練跑完要去做其它的事；遇到缺水缺補給...
台中市府將到各社區設「樂齡活力行動教室」，測驗肌力、心肺耐力、柔軟度等（圖片來源：盧金足）為了讓民眾更瞭解自己的身體年齡及健康狀況，市政府經發局、衛生局結合民間...
不止汽車會暴衝，跑步機也會暴衝，新北1女子買了跑步機在家運動，結果卻暴衝摔得滿身傷，憤向消保官投訴。消保官周繼雄表示，日前接獲民眾投訴，有1名30多歲女子購買T...
許多人想靠跑步減肥，卻又擔心愈跑腿愈粗。其實姿勢正確，避免用力錯誤，只要跑後好好伸展，不要讓肌肉形成粗短的肌纖維，就能避免愈跑腿愈粗啦。除了跑後伸展之外，纖體棍...
提到減肥，許多人腦中最正統的方法應該就是「適當運動搭配飲食控制」這一招。不過，運動後總是因為消耗大量能量讓人感覺食慾大開，究竟到底應該怎麼補充營養，才不會反倒愈...
『妳進終點忘記要笑了啦！』『我在終點有叫妳耶，但妳好認真在往前跑，好像沒有聽到！』朋友們傳來我一臉嚴肅的終點前照片，一邊恭喜我、一邊和我聊起當天的狀況。向來進終...
Mizuno Lady’s Running路跑賽每年總是吸引許多女生共襄盛舉，今年也不例外，尤其是9K花漾組，才開放報名就被迅速秒殺！但不管今天女孩...
相信許多跑友們一定有聽過Burpee，它是一個簡單易上手的訓練動作，常常會加在間歇訓練的菜單之中，而這麼受到歡迎的其中一個原因在於Burpee能夠訓練到70...
馬拉松與鐵人三項比賽的共同之處是什麼？跑！雖然都是跑，但隔行如隔山，還是有許多竅門與技術大不相同。本篇文章就要從鐵人跑步單項的裝備，來了解鐵人運動的需求。雖然所...
