暖身運動有助於跑者於比賽前能夠適當的放鬆肌肉，緩解肌肉僵硬的情形、降低運動傷害的發生。暖身運動分為兩部分，分別是(一)伸展運動、(二)動態運動，接下來...
現在，關於跑步姿勢的問題有各種各樣的說法，對於新手來說很難分辨哪些適合自己，哪些不適合。下面將要介紹的幾點跑步要領涵蓋了跑步入門的關鍵，都來自經驗豐富的教練...
上帝和大自然做了一件非常驚奇的事，那就是創造了人的身軀及世界，讓我們能夠奔跑在柔軟的草地上、或是在水中游泳等。NIKE的「激發潛能」設計理念，是...
2015廈門國際馬拉松賽一月三日，上午8點準時開跑，經過2個多小時激戰，來自肯亞的選手Moses Mosop，在最後5公里甩開對手，以2小時06分19秒...
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大家還記得幾個月前，不管工作在累，每到半夜還是會準備好零食，準時坐在電視機前觀賞四年一次世界盃足球賽的那段美好時光嗎？世界盃足球賽真是一項令人熱...
高緯度地區日落示意圖（圖片來源：123RF） 這不是超馬！從日出跑到日落只要3小時 從日出跑到日落要花幾個小時？在台灣的你大概會大喊「這是超超超...
圖片來源：Bryton 長年看運動筆記的跑者們，很多人應該熟悉”乳酸閾值”這個名詞，看過那麼多文章，也必定知道乳酸閾值跑在訓練生理上...
對於國內想要挑戰鐵人賽的朋友來說，通常最難入門也最容易恐懼的項目就是游泳，其中又以海泳最令人畏懼。甚至許多在游泳池游得很好的朋友，一旦遇到海泳的比賽，下水之...
