Garmin五千公尺訓練課表──第6週

『成為全面的跑者，速度、續航力缺一不可！』是羅譽寅教練在他最新的文章中鼓勵大家的話。當課程來到第六週，熟悉的夥伴已經不只是Garmin Forerunner 2...

• Winnie Liu
  發表於 2015-08-18
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[書摘]馬拉松 是導致中暑的高危險活動

2015年3月15日，美國洛杉磯的馬拉松路跑，由於天氣因素，有36位參賽者因熱傷害住院；這次的比賽共有22,846個人參加，有22,310位跑完全程。但因天氣因...

• 朱柏齡
  發表於 2015-08-18
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荷蘭古道公佈延期與退費聲明

【台北訊】預定在上月19號舉行的The North Face 荷蘭古道越野賽，日前因活動未經陽明山國家公園管理處核准，主辦單位決定另擇地點與延期。如此決議引起部...

• 淡定咖啡
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肌力訓練：核心負重扭轉

• Puma
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有氧訓練：跳繩

• Puma
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肌力訓練：負重開腿跳

• Puma
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肌力訓練：伏地挺身

• Puma
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肌力訓練：戰繩

• Puma
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肌力訓練：腳踝負重上舉

• Puma
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技巧訓練：高抬腿

• Puma
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