在慢跑中學到的事,除了目標設定外慢跑的目的在於認識自己。慢跑時,拔掉耳機,花時間與自己獨處、認識自己、知道自己的無限可能。除此之外,慢跑能磨練我...
很多不論是想鍛鍊肌肉或是減肥的朋友往往都會把訓練放在手臂肌肉、胸大肌等特定肌群訓練,忽略核心肌群的重要性。核心肌群鍛鍊起來,脂肪燃燒的速度才會增加,進...
我們總能透過網路從臺灣看見全世界,尤其運動筆記的世界跑馬燈與討論區總是能捎來幾則令人話閘子大開的話題人物,也許你我都曾參與討論中,現在運動筆記要帶你一...
近年來越來越多藝人加入跑馬拉松這個運動的行列,她是演員張鈞甯,第一次接觸跑步時,原本是希望透過跑步這個運動,加強自己的體能,來負荷龐大的工作量。...
圖片來源:Eden Tseng 盛夏跑馬簡直是酷刑,清晨不過五點太陽就打從天邊出現,溫度持續飆升動輒27度起跳,在跑道上猶如在熱鍋上奔跑,一公里後...
前言 自從當兵開始跑步後,不知為何越跑越熱血,可能有點年輕好傻好天真,跟WC兩人以初生之犢不畏「馬」的熱血腦衝報名「台南古都馬拉松」。我跑完半馬後全身像是被流...
本週賽事首推07/22(二)開始報名的台灣精工城市路跑賽!從2011年首屆舉辦至今已是第四年,賽事品質與主辦單位的用心獲跑友們肯定,去年已在「秒殺排行」中榜...
可怕的炎夏來襲,總是超過三十度的高溫,出門跑一趟全身就黏答答,跑速、跑量跟愛跑步的心,全部都因為這種可怕的天氣萎縮一大半啊!!!(夏天真是跑者殺手)在這種潮濕...
【台北訊】炎炎夏日,長時間的跑步真是不好受,此時不妨來試試包含游泳、騎自行車、與跑步的鐵人三項吧!上週運動筆記跟大家介紹了《鐵人三項你也行》這本書,在有獎徵...
南庄,一個結合客家、賽夏、泰雅文化的優美小鎮。 客家詩人-邱一帆,細膩的文字描繪的是對於當地的景色的特殊情感,是他自小以來習慣的故鄉之路,像...