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長假三大健康暗器，你中招了嗎？

每到此時，大家總是千百個不願意面對連假過去一大半的事實，振作吧！如果現在放棄，假期就結束了。你有沒有發現，怎麼這幾天老是提不起勁，甚至還有點全身痠痛呢？仔細想想...
- 郝之仕
  
  發表於 2016-02-12
  
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【活動心得】適合休閒減肥與進階跑者的 TomTom Spark

很榮幸可以參與這次 TomTom Spark Cardio + Music 音樂心率錶的試用活動。TomTom Spark Cardio + Music 音樂心...
- 詹博欽
  
  發表於 2016-02-12
  
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【路線】年節返鄉跑跑團私房路線報你知

身為一個跑者，過年回家大魚大肉、吃吃睡睡之際，最重要的當然還是跑步啦！不過家鄉的跑步路線反倒沒有那麼熟悉？別緊張！由運動筆記精選自【IGNITE YOUR CI...
- 郝之仕
  
  發表於 2016-02-11
  
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【活動心得】 TomTom Spark 在手，運動更輕便了！

TomTom Spark 音樂心率健身運動錶開箱內容物：手錶（含說明書）、藍芽耳機（含說明書）、充電線、手錶專用座充。錶帶可調整，有三個扣住的 LOCK，不用擔...
- 喬筑
  
  發表於 2016-02-11
  
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【賽事】高雄馬熱情第一初馬跑友超過四分之一

2016 高雄 MIZUNO 國際馬拉松，2/21（日）登場。開春第一場城市路跑，高雄 MIZUNO 國際馬拉松，將在 2 月 21 日（日）登場。本屆全馬組 ...
- 名衍行銷
  
  發表於 2016-02-10
  
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【路線】一年之初，就從練跑開始吧

迎來金猴年，大家是不是覺得全身「猴力旺盛」，等不及想要出門跑動一番呢？跟你有同樣想法的跑友可不少，今天就讓我們來看看全台各地到底有哪些大猴小猴，他們又分別提供了...
- 郝之仕
  
  發表於 2016-02-08
  
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【報馬仔】相準賽事一起來年後甩油大作戰

過年期間要推點特別的，路跑賽事周周有，若是提到越野跑及自行車賽可就不是每周都有得挑囉！一場開辦在三芝櫻花盛開的季節，以淡水漁人碼頭為起終點，行經淺水灣、一路至富...
- Winnie Liu
  
  發表於 2016-02-08
  
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【健康】身體活動每週須150分鐘家事也算

要活就要動，國健署表示，成人每週至少要 150 分鐘以上中度身體活動，做家事和園藝也算，運動可以分次做，強度要達到心跳加速、稍微出汗程度。衛生福利部國民健康署長...
- 中央社
  
  發表於 2016-02-08
  
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【賽事】Hash路跑慶猴年駐印代表處參與

新德里路跑團體「Hash」在農曆猴年來臨前的周末舉辦路跑活動，駐印度代表處熱心出借場地，讓德里本地人與外籍入士都能一起慶祝猴年，並認識台灣。「Hash」是一個全...
- 中央社
  
  發表於 2016-02-08
  
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【健康】「仰臥半起」消贅肉腰椎負擔低

春節長假大吃大喝，如果想做仰臥起坐消除腹部贅肉，專家建議，仰臥半起就好。因為傳統仰臥起坐力道過猛時，恐傷腰椎造成下背痛，國際間已改採「仰臥半起」取代，一樣可強化...
- udn聯合新聞網
  
  發表於 2016-02-08
  
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